中野ジェームス修一さんに教わる基本の大臀筋（だいでんきん）のストレッチ
正しい姿勢と軽快な歩行に役立つ、股関節まわりのストレッチ。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
大臀筋（だいでんきん）
大きく強靭な筋肉。疲れが溜まると、腰痛の原因にも。
お尻を広く覆う大臀筋は、歩くときに地面からの衝撃を吸収する役目を担う筋肉。疲れが溜まってこの部分が硬くなると、背中の筋肉が引っ張られ、腰痛に発展することも。ふだんなかなか伸ばす機会のない筋肉なので、柔軟性に難ありの人は早速ストレッチを。
【動画】基本の股関節ストレッチ【大臀筋】
中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち） ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。
『クロワッサン』967号より。
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