「つかむ」ポーズで手に入れるための準備を始める。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

「私には何もないんです」

いろいろなメディアで相談を受けている私ですが、右のような声を聞くことは少なくありません。

何もない、何も持っていないとは、どういうことなのでしょう。

自信のなさ?　自分への不満?　喪失感?　それぞれ事情はあるでしょうが、カラダもココロも閉ざされている状態なのだろうとわかります。

今回あらためて、私はどんな言葉をかけられるかを考えながらとったポーズがこれです。全身がストレッチされ、血流を促してくれる三角のポーズのバインド（手と手をつなぐこと）。一方の腕を脚の間から背中に回し、もう一方の手首をつかむという、上級編でした。

なぜ、このポーズをとったのか。何もないなら、何かをつかみにいけばいい、そのことを伝えたかったのです。かといって、やみくもにつかめばいいわけじゃない。肝心なのは、手のひらを思いきり開いてからつかみにいくこと。つまり、自己開示ですね。

私はこういう人間です。こういうことを考えています。学びたいことがあります。変化を求めています。何でもいい。まず外に対して、自分を見せること。そうしてはじめて、チャンスは巡ってきます。つかみとった何かは、開くことも含めた一連の動きの先にあることを、バインドした手で感じてください。

足を肩幅より大きく開き、上体を横に倒します。倒したほうの腕を脚の間から背中に回し、もう一方の手首をつかみます。ムリのない範囲で行い、深い呼吸をして8秒。反対側も行いましょう。1日1回。