「折れる」ポーズでココロとカラダのこわばりをほぐす【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

人間関係でも仕事でも、こじらせると困りますよね。前にも進めない、後ろにも引けない。このままではいけないとわかっているけれど、打開のために自分が折れるなんて納得いかない。自尊心が傷つくように感じる人もいるかもしれませんね。

実は私は、折れてばかりです。折れるって、気持ちがいいものなんです。

私にとって何より大事なのは、物事がスムーズに進むこと。目的にスピーディに到達すること。そのためには、事態が進展しないことのほうが困るからなのです。私の感覚では、「折れる」のではなく、「同意」しているに近いかも。周りがハッピーならOK、という選択肢です。

ただし、折れたとハッキリさせておくこと。ここは私が折れたからね、と自他ともに認めた上で次に進む。

何もかも譲れない人は、生きづらい。

カラダのしくみを考えるとわかるのではないでしょうか。肘や膝は折れ曲がるようにできているけれど、骨自体をムリに曲げようとしたらポキッと折れてしまうでしょう?

折っていけないのは自分の芯の部分。骨、ですね。譲歩できるところは肘や膝の部分。さっさと折れてしまうのもありです。英雄だって、手脚を折って仰向けになる。カラダにもココロにもよいストレッチになりますよ。

仰向けに横たわり、片方ずつ脚を曲げてかかとをお尻に近づけます。難しければ、膝を外側に開きます（膝に痛みのある場合はやめましょう）。このとき、腰を浮かさないように注意。腕を頭の上で組み、深い呼吸で8秒キープ。1日1回。