44歳のいま、いちばん肌の調子がいい。石井美保さんの「こすらない」美肌メソッド。

石井さんは朝の保湿が大切と言う。

「夜じっくり派の方が多いと思いますが、朝はその後外出し、紫外線などのダメージに肌が晒されるのです。だから朝こそ洗顔を含め、20分かけてしっかりお手入れをしましょう」

保湿もこすらないのが石井メソッド。

「どの工程も手のひらに広げてなじませ、やさしくハンドプレスするのが基本。顔の中心から外側へとずらしながら、押し込むようにプレス塗りを」

凹凸がある目元や鼻周りは、薬指と小指全体でていねいにプレス塗り。

「次にメイクをするからと乳液を省いてはいけません。潤いバランスを最適化するものなので必ず塗りましょう。そして朝こそ、潤いに蓋をするクリームをたっぷりと。どちらかの工程で余裕があれば肌アイロンを試してください。とくにたるみが気になる人には、ぜひやっていただきたい。むくみを取り、リフトアップ効果があります」

1週間続ければ、きっと肌はふっくら柔らか。今からでも必ず変われる。

年齢で衰える代謝を促し、肌を明るくする効果を持つ炭酸化粧品。

［手のひらになじませて、顔の内から外へハンドプレス。］

【1】化粧水、美容液、乳液、クリームの塗り方はすべて同じ。適量を手のひらにとってなじませ、顔の中央から外へとハンドプレス。

【2】それでも肌が乾いたらコットンパック。コットン2枚にたっぷり化粧水を含ませ、それぞれを2枚に裂いて顔の4点に置いて3分。

［たるみが気になる人は、肌アイロンを実践しよう。］

【1】石井さん考案の肌アイロン。「たるみが気になる人は、乳液やクリームをハンドプレスで塗った後、肌アイロンを。むくみの原因である水分や老廃物を流します」（石井さん）。

【2】乳液（もしくはクリーム）をプレス塗りした後、さらに塗り足した状態で。左手で右のこめかみを、右のほうれい線が薄くなるぐらいピンと引き上げてキープする。

【3】右手の薬指と小指でほおの肉を、すーっとこめかみまでスライド。これを左右10回ずつ繰り返す。

Q.ファンデーションはこすらずに塗れますか?

5点置きしてのばす概念から離れましょう。リキッドやクリームタイプはプレス塗りをすることで、むしろ厚塗りを防げます。パウダーはスポンジで押さえるように塗る。ブラシ塗りは肌に負担のない上質なもので、なでるように。

Q.日焼け止めもスキンケアなのはなぜ?

紫外線は冬でも夏の50%程度降り注ぐといわれるし、室内でも窓辺にいれば影響は大。今はブルーライトでも肌の光老化が進みます。肌が黒くなるだけが紫外線の害ではないんです。美肌を目指すなら、日焼け止めは毎日が鉄則。