アシックスウォーキングの「温活」イベントの体験内容は、大きく分けて二部構成で行われました。
第一部では、身体の中から温める方法を学ぶため、「美腸エクササイズ」プログラムを監修している鈴木真輝子さんに指導してもらいながら、「温活」エクササイズを体験。
参加者はヨガマットに寝転びながら、自らの小腸や大腸などの位置を確認し、両手を使ってゆっくりマッサージを行います。
美腸マッサージのコツとしては、自分のお腹に手を当ててみて、お腹周りの硬いところや痛いところを探すこと。痛いと感じた部分はストレスが溜まっている証拠でもあるので、正しい腸の位置に持ち上げるイメージを保ちながら、指で腸を優しく揉みほぐすと良いそうです。
心地よい力加減で揉むことで、冷え性が解消するだけでなく、ぽっこりお腹やダイエットを気にしている方にもおすすめだとか。
腸を揉みはじめて暫くして“グー”となり始めたら、腸が動き始めた証拠。毎日少しずつ定期的にマッサージをするのが、体内を温める「温活」に効果的と言えます。