【前編】むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。

むくみを引き起こす首と肩の凝り、その原因は肩甲骨まわりにあり。

朝起きたら顔がパンパン!　そのむくみの原因のひとつは、肩甲骨まわりの筋肉が固まっていること。

「肩甲骨まわりが硬いと、首が前に出て肩の位置も前に丸まった巻き肩になりがち。すると首や肩が凝ってリンパや血液の流れが滞り、むくみ、たるみ、顔色が悪いなどの症状が出てきます」
　と言うのは、ヨガと整体を組み合わせた独自メソッドを提唱する前島敏也さん。パソコン作業、料理、車の運転などは肩が前に出て肩甲骨まわりが固まってしまう動作。

「これはいわば、現代人の宿命です。だからこそ毎日のケアで肩甲骨まわりをほぐし、首や肩の凝りをリセットすることが必要なのです」

まずは、下の肩甲骨まわりの柔軟度テストを試してほしい。不合格だった人は、とくに首や肩の凝りによるむくみ症状に思い当たる節があるはず。前島式肩甲骨体操でリセットを。