毎日洗う？ 洗わない？４人に聞いた、最高の洗髪法。

皮膚科の専門医から見ると、どんな洗髪方法が適切なのだろう?

「頭皮には皮脂腺が多く、毛穴に古い皮脂が残るとかゆみや抜け毛の原因に。なので、基本は毎日シャンプーをすることです」と渡邊千春さん。その上で、頭皮が特に乾燥しやすい人は、1日置きに湯シャンをするなど自分で調整してもいい。

「また、朝シャンも悪くはないのですが、頭皮が洗い立てのデリケートなまま外出して紫外線を浴びるのは避けたい。成長ホルモンは夜寝ている間に分泌されるので、その意味でも夜シャンをお勧めします」

シャンプーには、汚れや皮脂を取るだけではなくマッサージ効果で頭皮の血行を促す役割もあるが、同様の意味でブラッシングも効果的。

「皮脂が髪全体にいきわたるから天然のトリートメントになるんです。シャンプー前にブラッシングして絡まないようにしておくと、シャンプー時の抜け毛も減ります」