【心肺持久力UPメニュー】今すぐ始めよう　調子のいい身体を作るトレーニング。

前後でなく、横方向に上り下りするステップ動作。普通の段差では難しいので、専用のグッズか、丈夫な台を利用するのがおすすめです。

〔やってみました!〕
普段の生活にはない動きで新鮮。基本ステップに飽きたときに、これに切り替えていました（渡辺さん）。