集中できない、息苦しいとき。不安に効くツボストレッチ。
鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピストの柳本真弓さんに教わるツボ・ストレッチ不安編。
ライター 齋藤優子 イラストレーション 中村久美
不安で仕事や勉強に集中できない
神庭（しんてい）をこする
場所：髪の生え際の真ん中、少し上
方法：こぶしを作って、中指の関節を神庭に当て、上下、気持ちいいと感じる方向にごしごしこする。
［ 体の不調にも効く ］
● 不眠
● 頭痛
● 鼻づまり
● 喉のつまり感
神庭は、体の真ん中を通って脳につながる通り道にある、脳に深く関わるツボ。エネルギーが不足して、思考がまとまらない状態なので、気持ちいい程度に刺激して、精神を落ち着かせます。
不安で息苦しくなる
郄門（げきもん）をストレッチ
場所：肘の内側と手首のシワの真ん中から、親指幅1本分、手首側
方法：手のひらを外側に返し、もう片方の手で指を手前に少し引いて、伸ばす。
［ 体の不調にも効く ］
● 吐き気
● 鼻血
● 動悸（どうき）
郄門は、労宮と同じ、指先から胸へつながる通り道の上にあります。グイッと大きく伸ばすことで、郄門を含む胸に関わるツボを一気に刺激し、苦しくなった胸にエネルギーを取りこみます。
『Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。』
柳本 真弓 監修
定価：850円 （税込）
肩こり、腰痛、ダイエット……、ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
イラっとしたとき、むなしいときなどにも、ツボは効果を発揮します。
心と体は表裏一体なのです。
眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。
［ 監修 ］柳本真弓（やなもと まゆみ） 鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト、『目白鍼灸院』院長。
大学卒業後、ひょんなことから興味を抱き、一念発起して鍼灸の世界へ飛び込む。鍼灸師として、さぁこれからという時に、“怖くて電車に乗れない”という試練に遭う。勤務鍼灸師として働いている時も、壁にぶち当たること多々。壁を乗り越えたい！ 治療技術に自信を持ちたい！ と門を叩いた北海道の師匠の元での修業も終え、何とか鍼灸専門院を開業するまでこぎつける。コンプレックスのかけらもなさそうに見えて、実は、日々あっちで傷つき、こっちでへこみ、ちょいちょい落ち込む。だからこそ患者にも言葉が響き、10年間来院者が後を絶たない。ちなみに、話しぶりもまた、見た目の印象とは裏腹に、かなりあけっぴろげ。「ものすごいクセ毛なんですけど、ブローするのもパーマかけるのも面倒臭くて」というわけで、前髪まですっきりと後ろにまとめたポニーテール姿で、日々治療を行っている。
http://mejiroacu.com
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