頭皮の下の頭筋膜をほぐしたら、フェイスラインが上がった！
皮膚の下で全身を覆っている筋膜。頭にも筋膜があり、それが凝り固まることでシワやたるみなどの原因に。マッサージでほぐします。
撮影・清水朝子 ヘア&メイク・レイナ、ERI モデル・岩崎良美 文・一澤ひらり
6. 眉上から生え際まで前頭筋をほぐして額のシワを消す。
額のシワを消してまぶたのたるみをとり、目の大きさを正常に戻すメソッド。肘をテーブルにつき、両手で軽く握りこぶしを作って、額をのせる。眉間側からこめかみ近くまで左右各4カ所を、1カ所につき5回ずつこぶしをクルクル回して揉む。額全体をまんべんなく行う。
7. 目の周りの眼輪筋をほぐし、目のシワ、たるみを改善。
肘をついてカギ形にした人差し指に眉頭を当て「うんうん」とうなずく。左右の眉頭、真ん中、まぶたの目尻側2カ所（写真参照）の各4カ所でそれぞれ10回×2セット。目尻側は引き上げる感覚で行う。
人差し指の使い方。
両手の人差し指をカギ形に曲げ、第一関節と第二関節の間を使って左右同時にほぐしていく。
8. あご下の老廃物を流して二重あごをシャープに。
カギ形にした人差し指をあご先の内側2㎝のところに当て「あんあん」と口を開閉。これを2回繰り返す。あごの真下からエラへ指を少しずつずらして左右6カ所ずつ行う。右手で左側のあごを、左手で右側のあごを押す。あご下のリンパが詰まると二重あごの原因に。
9. 耳下腺リンパ節を刺激してフェイスラインがすっきり。
耳の後ろのあごのラインにあるのが耳下腺リンパ節。ここの滞りが顔のむくみやフェイスラインを大きく見せる原因。耳の後ろにある下あごの骨に親指をひっかけて固定し、手は側頭部に添える。少し圧を加え、口を大きく開いて「あいあい」と5回繰り返す。リンパの詰まりがよくとれる。
10. 鼻を小さくして、ほうれい線を薄くする。
鼻をつまんで圧をかけながら、「えおえお」と10回発声。「え」のときにできるだけ上唇を持ち上げて小鼻を広げるイメージで。手をはずして前歯がちゃんと見えているか確認するとよい。鼻の横の筋肉を使うと顔が立体的になって、ほうれい線やマリオネットラインが薄くなる。
11. 目尻のちりめんジワを指で押さえて解消する。
目の筋肉が凝って縮まっているのが目尻のちりめんジワの原因。気になる目尻の部分を人差し指と中指で押さえ、10回大きくまばたきを繰り返す。皮膚のすぐ下の骨が指で感じられるぐらいしっかり押さえて、皮膚にテンションがかかった状態でまぶたを開閉する。反対側の目も同様に行う。
村木宏衣（むらき・ひろい）●アンチエイジングデザイナー。「スタイルM」代表。多角的な独自の美容メソッドを確立。著書に『顔筋整骨パーフェクトビューティ』（主婦と生活社）など。
田中ひろみ（たなか・ひろみ）●イラストレーター、文筆家。仏像、神社仏閣、江戸文化など幅広いテーマで執筆。著書に『心やすらぐご利益別仏像なぞり描き』（池田書店）など。
『クロワッサン』962号より
04 / 04
