健康 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「骨盤の深部に到達する、腸骨筋のワーク」 記事をシェア X Facebook LINE リンクをコピー 2017.07.10 <ヤムナさんのワンポイント・レッスン その31> ぼさぼさ髪もカバーできる、大きめベレーが便利すぎる カジュアル過ぎず、帽子初心者でも被りやすくて素敵に見えるから、ヘアスタイルが決まらなくてもOK 関連記事 腰痛の改善効果も期待できる、椅子に座ってできる臀筋ストレッチ。 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 隙間時間にさっとできる「日常の動作に取り入れるエクササイズ」。 TAGS #エクササイズ #ヘルス #ヤムナ・ゼイク #動画 #腸骨筋 #骨盤 HOME からだ 【動画】カリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクさんの「骨盤の深部に到達する、腸骨筋のワーク」