【噂のコリ解消最新アイテム】トレーナーおすすめのツールで、コリを根本から予防しよう

背骨や胸、肋骨周りを気持ちよくストレッチ

フレックスバレル®くじら型
コリの原因となる猫背や、腰痛を引き起こす反り腰などの改善に役立つ、プロも愛用のアークバレル。おしりをくぼみに合わせて安定させ、腹筋も使いながらゆっくり仰向けに。幅67×奥行40×高さ10～24cm 重さ2.3kg 3万3000円（サンテプラス TEL：078-855-7778）

長さ調整がしやすい。ストレッチと筋トレに

セラバンド（ブリスターパック）TBB-1 イエロー
1本で使ったり、折り返して2重にしたり、負荷を調整可。反動をつけずに、動かしたい筋肉を意識しながら、バンドを引く・戻すをくり返すと効果的。下半身の運動にも。イエローは抵抗力がソフトなタイプ。幅12.5×長さ200cm 2,200円（D＆M TEL：03-6633-6845）

［河村］筋肉をゆっくり使うのに最適の弾力。血流がよくなり、こりにくい体を作れます。
［しまお］体側や背中の筋肉が伸び、少し動いただけで爽快。手軽に運動不足が解消できます。

筋肉をゆるめて、姿勢の大本・背骨を整える

ストレッチポール®MX（ピンク）
背骨をつけて寝るだけで肩甲骨周りや背中の筋肉の緊張をほどき、姿勢改善をサポート。胸が開くので呼吸がしやすく、リラックス効果も。長さ98×直径約12.5cm 重さ約900g 1万890円（LPN https://lpn-shop.jp）

［河村］寝ながら、腕や脚を上げ下げする部位別エクササイズもおすすめ。
［しまお］筋肉がゆるむのを実感できます。先生の指導で背骨が安定した感じ。

弾力のある突起でコリを心地よくほぐす

uka スカルプブラシ ケンザン ミディアム パープル
シャンプー時に頭皮に当てやさしくマッサージすると、血流が改善。髪が健やかになり、コリもほぐれる。こめかみ、首、肩、足裏などにも。シリコン製で、硬さが選べる。1個2,420円（ウカトーキョーヘッドオフィス TEL：03-5843-0429）

高周波が深部に届いて血流促進、コリ治療。

高周波治療器 コリコランワイド3D EW-RA560-K
20個の高周波デバイスがコリを立体的にとらえ、血流を促す。本体：約幅291×奥行147×高さ8.8mm 重さ約45g、肩アタッチメント：約幅327.5×奥行342×厚み7.2mm 重さ約94g 4万9500円＊編集部調べ（パナソニック TEL：0120-878-697）

［河村］チクチクしたり、もまれたりする感覚はなく、薄くて軽いのでつけていることを忘れる使用感。使い続けているうちに、コリがだんだんほぐれているのを実感すると思います。

ピンポイントの刺激で深い筋肉にアプローチ

トリガーポイント マッサージボール MB1
筋膜の深層部にじわーっと届く。手がすべりにくく、耐久性にすぐれ変形しにくい。コンパクトなので持ち運びにも便利。出先でもいつでもセルフケアができる。直径6.5cm 2,530円（インプラス イーユー https://b2b.implus.jp）

［河村］じわーっと1分くらいこっている場所に押し当て、4回ほど小さくゆっくり転がします。首や肩は手で持って、臀部や胸部はボールを床に置き、その上に寝て体重をかけると深部までほぐれますよ。

体が硬い人も骨盤を立てて座れるように

フレックスクッション®
傾斜したクッションが、後傾した骨盤を正しい位置に直してくれる。あぐら、脚を伸ばして、脚を広げてなど、柔軟性に合わせて座り方を試して。幅40×奥行40×高さ5～20cm 重さ1.2kg 1万989円（サンテプラス）

［河村］股関節周りの筋肉を伸ばし、腰痛予防に。坐骨を立てて座り、4の字で脚を組む姿勢がおすすめ。
［しまお］傾斜具合が、骨盤を立てて座りやすいです。テレビを見ながらとか”ながら＂使いもよさそう。

首にかけるだけ。刺激がないから長時間使用可

高周波治療器 コリコランループ EW-RA520-K
4個の高周波デバイスを、首を支える筋肉の周りに配置。コリの原因となる血行不良を改善。場所を選ばず、長時間治療可。長さ約555×厚み8×高さ21mm 重さ約49g 2万7720円＊編集部調べ（パナソニック）

［河村］コリはそれ自体がつらいのはもちろん、首の筋肉が張りすぎると背筋を使いにくいなど筋トレ効果が低減。つけるだけのグッズも利用しつつ、コリをほぐして快適に動ける体を作りましょう。