料理家・飛田和緒さんの【体のつらい症状を改善する極意】──コリと痛み対策は東洋・西洋の信頼できる専門家に

50代後半くらいから、いくつもの不調に悩まされてきた飛田和緒さん。その最初は、膝の痛みだった。

「ある時、急に針を刺すような痛みが左膝にきて。整形外科に駆け込んでレントゲンを撮ったら、膝の軟骨がすり減って細く尖り、神経に刺さっていたんです。そのすり減りを軽くするため、太ももの筋肉を鍛えなさいと、言われました」

それからは、積極的にスクワットをし、通っていたヨガ教室で太ももを鍛える運動を取り入れてもらった。

「それを続けていたら徐々に痛みがなくなりました。でも、今度は足の小指にタコができて痛むので、また整形外科に。その時、以前から気になっていた腰痛も相談したところ、やはり軟骨がすり減っているので、次は背中の筋肉を鍛えたほうがいい、と。足指の痛みの対策には、インソールを作ることになりました」

ヨガやストレッチで背中の筋肉を鍛え、インソールをスニーカーに入れるようにしたところ、腰痛も足指の痛みも改善。現在は、何万歩を歩いても全く問題ないほどに回復した。

「整形外科とは別に、鍼灸に時々通っており、先日施術を受けていたら腰のコリを指摘されて。そこを触られたら、思わず声が出るほど痛くて驚きました。歯の食いしばりが原因だったのですが、自分では気がつかず。定期的に見てもらっていたから、わかったことだと思っています」