中野ジェームス修一さんに教わる基本の腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチ
正しい姿勢と軽快な歩行に役立つ、股関節まわりのストレッチ。
撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa（W） スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
腸腰筋（ちょうようきん）
骨盤の位置や姿勢に関わるインナーマッスル。
背骨と骨盤と太ももの骨をつなぐ深層の筋肉の総称で、脚を上げる動作で使われる。硬くなると骨盤が前に引っ張られて反り腰になり、衰えると逆に骨盤が後ろに倒れて猫背姿勢になる。どちらにしろ、年齢とともに硬くなりやすい場所なのでケアを怠らずに。
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