「スライド」のポーズで行き詰まりから自由になる。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

予想に反する、思いがけない、期待を裏切られる︱︱言葉のニュアンスは違うけれど、想定外の展開でものごとがうまくいかなくなるときって、ありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか。

何かの研究をしているとしましょう。思うように結果が出ない。時間も労力もかけてきたのに。頓挫するかもしれないと不安になっている。違う視点から見たら?　とアドバイスされても、そうそう簡単なことじゃない。

そんなとき、イメージしてほしいのは、フィギュアスケーターが氷の上をすーっとスライドする姿です。その場にとどまっている理由はない。行きたい場所へ滑っていく。その場でくるくる回ったあとに、あっという間にまた別の場所へスライドしていく。

動くのは自由。自由だから動く。

視点を変えようとやっきになるのではなく、今ある課題はかついだまま、スケーターのように軽やかに、違う場所に移動してみましょう。たとえば、気持ちのよいカフェや公園、異業種の人との交流。カラダをスライドさせた先で新たなひらめき、あらたな展開が待っているかもしれません。

人は、じっと動かないでいると、むしろ行き詰まるもの。想定外を喜んで、積極的に動くことで、結果的にうまくいくことがあるかもしれませんよ。

両ひざを曲げて立ち、右ひざに両手をのせます。腕を左右に広げながら左脚を上げて後方へ伸ばします。足首は90度に曲げたまま。臀筋群が鍛えられます。深い呼吸をして8秒。反対側も行いましょう。1日1回。