動かそう！ 四十肩・五十肩を改善するには、肩関節のストレッチ。

肩関節のストレッチ・その２
１
両足を肩幅に開いてまっすぐに立つ。
左右の手の指先を肩に軽くひっかけ、両腕を肩の高さにする。

２
そして左右の肘をできるだけ近づける。
この時、ゆっくりの動きではなくある程度勢いをつけることがポイント。

３
そのまま肘を前から上、外側へと張りながら後ろへ回す。
この動作をリズミカルに１０回繰り返す。

構成：フランク裕香