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【切り干し大根のナムル】ヒャダインの台所 Vol.299

人気音楽クリエイター・ヒャダインさんのレシピ連載。今回は「切り干し大根のナムル」。栄養満点の切り干し大根と発酵食品のキムチ、タンパク質がしっかり摂れる油揚げを組み合わせた体にやさしいナムルです。

文・写真:ヒャダイン

今日のメニュー

Photo:ヒャダインさん
Photo:ヒャダインさん

今回のテーマが大根。
冷蔵庫の中にあった切り干し大根をいつか使わなきゃと思っていたのでいいチャンス、残り物をかき集めてナムルにしました。

そもそもナムルってなんなのかよくわかっていないのですが、韓国っぽいお惣菜ってことで。いつも切り干し大根は和風の味付けにします。だし汁だったり高野豆腐と合わせたり。でも今回は韓国風に、にんにくとごま油を中心にしたんですがとてもおいしかったです。タンパク質は油揚げから摂れるので、なんかヘルシーさもありますね。切り干し大根の栄養満点の味とキムチの発酵成分が体を浄化させてくれる感じもします。今回キムチを火を止めてから混ぜたのは発酵を殺さないためなんですが、まあ細かいことは気にしなくていいと思います。美味けりゃいいじゃないですか。

【切り干し大根のナムル】

【材料】
切り干し大根(乾燥)…15g
キムチ…30g
油揚げ…1枚
にんにく…1片分
ごま油…大さじ1/2
みりん…大さじ1
醤油…大さじ1
韓国海苔…2枚

【作り方】
1. 切り干し大根は30 分ほど水につけて戻しておく。
2. しっかりしぼって水を切る。
3. 薄切りにしたにんにくをごま油で色が変わるまで弱火で炒め、香りを出す。
4. 切り干し大根を入れてよく混ぜ、食べやすい大きさに切った油揚げも入れて油を回す。
5. みりんと醤油でざっと味付けしたら火を止める。
6. キムチを入れてよく混ぜる。
7. 韓国海苔をトッピングしたらでき上がり!

  • ヒャダイン

    ヒャダイン

    音楽クリエイター

    本名、前山田健一。1980年大阪府生まれ。3歳の時にピアノを始め、音楽キャリアをスタート。
    作詞・作曲・編曲を独学で身につける。京都大学を卒業後2007年に本格的な音楽活動を開始。
    動画投稿サイトへ匿名のヒャダインとしてアップした楽曲が話題になり屈指の再生数とミリオン動画数を記録。タレントとしても多数のTV、ラジオレギュラー番組に出演。フジテレビ系トークバラエティ番組『久保みねヒャダこじらせナイト』の3人による密室トークを書籍化した「かわいい中年」が発売中。料理歴は10年。得意料理はぶり大根。

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