江原啓之さんの、運をつかむ日常生活

「その日の段取りを考えるプランニングの時間なんです。今日は午後に取材があるから夕食の下ごしらえは朝のうちに済ませて……なんて歩きながら考えます。家に着いてすぐ行動できるので無駄がないんです。それに無心に歩くのはメディテーションにもなる。ふと、いいアイデアが浮かぶこともありますよ。心地よい風が吹いたり、きれいな紅葉が目に入ったりすると、それだけで幸せになりますしね。そうすると少しぐらいネガティブなことがあっても『ま、いっか』と切り替えられます。ネガティブ思考になりやすい人はぜひ散歩をおすすめします」

「病の年だと作物の病気も心配ですが、家庭菜園なら自分の目が行き届くから何かあっても早く対処できます。トマトがお店で高くても、自分で育てたトマトがあれば家計の足しになりますよね。何より食べ物があると思えば、人は『なんとかなる』と安心できます。恐れずに生きられるんです。さつまいもだって、長期保存ができて非常食になるでしょ？　これからの時代は“食いつなぐ”意識が大事。畑がなくても大丈夫。プランターでミニトマトを育てるのでもいいですから、始めてみてほしいですね」

「押し入れなど1カ所だけユーティリティーになる場所を作ってください。ストック品や雑多なものは全部そこに納め、他の部屋に余分なものを置かないこと。スッキリした家で過ごすと心も整理されていきます。人生も同じで、悩み事は悩んでいい時間にだけ悩むというのが鉄則です。例えば通勤の移動中を考える時間にして、会社に着いたら悩むのをやめる。心のユーティリティーとなる時間を作るのです。ダラダラと悩み続けたら心を病んでしまいます。健やかに暮らすために家を心地いい空間にできる人は、健やかな心を保つルーティンも作れます」

「主婦の方も同じで、家事という“仕事”があります。時間に追われる日常で、30分でもいいから横になったり、庭の緑を眺めたりして脳を休ませる時間を取ることは必要です。自分を休ませるのは怠けるのとは違います。メリハリをつけて休息を取るほうがむしろエナジーチャージになり、その後の作業効率も上がります。私は仕事中も『あやし上手』になることが必要だと思います。誰もが仕事そのものを楽しいと思うわけではないでしょう？　だからこそ毎日、小さな楽しみを合間、合間に作るんです。例えば朝作ったお弁当を開くのが楽しみとか、休憩時間に新発売のお菓子を食べようとかね。年を重ねると仕事でもそれ以外でも責任が増えますが、そういう立場にあるというのは幸いです。そう思うと責任を持つのは歓び。でも仕事であれ責任ある立場であれ、しがみつかないことは大事です。健やかに生きるためにはイヤなら断る、辞めるという選択肢があることも忘れないでください」

「入浴は体の汚れを落とす、老廃物を洗い流すという現実的な部分がありますが、スピリチュアルな視点から見れば、毛穴を開きネガティブなエナジーを出すことができるんです。お風呂に入ると一日の疲れが和らぐ、イヤなことがあってもスッキリするというのは、エナジーが変わるからです。理屈がわからなくても、たましいで感じているんですよ。だからお風呂に入って気持ち悪いという人はいないでしょう？　時間がなければシャワーでもいいですが、できればお湯に浸かって毛穴を開き、汗をかいてください。入浴を毎日のルーティンにして、病の年を健やかに過ごしましょう」