頭がボーッとしたり、胸が押しつぶされそうなとき。不安に効くツボストレッチ。
鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピストの柳本真弓さんに教わるツボ・ストレッチ不安編。
ライター 齋藤優子 イラストレーション 中村久美
不安で頭がボーッとする
大椎（だいつい）をやや強めにこする
場所：首の付け根。うつむいた時にできる、いちばん高い突起のすぐ下
方法：こぶしを作り、中指の関節で大椎とその周辺を、少し赤くなるぐらいの強さでこする。
［ 体の不調にも効く ］
● 喉の痛み
● 風邪のひきはじめ
● 首や肩のこわばり
大椎は、脳につながる通り道にあり、エネルギーが高まるとされるツボ。頭がぼんやりした状態なので、やや強めに刺激して、頭をシャキッとさせ、エネルギーの流れを活発にします。
不安で 胸が押しつぶされ そうになる
耳の神門（しんもん）をもみながら、深呼吸
場所：耳の上部にある、三角形のくぼみのあたり
方法：耳の神門を指ではさんで、少し赤くなるぐらいまでもみながら、大きく深呼吸する。
［ 体の不調にも効く ］
● 頭痛
● 自律神経の乱れ
● 耳鳴り
耳の神門は、ストレスの緩和にも使われるツボ。精神的に参っている時に、耳が赤くなるぐらいまでもむと、上半身のエネルギーの流れが改善。深呼吸をして胸を開くと、さらに効果が高まります。
『Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。』
柳本 真弓 監修
定価：850円 （税込）
肩こり、腰痛、ダイエット……、ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
イラっとしたとき、むなしいときなどにも、ツボは効果を発揮します。
心と体は表裏一体なのです。
眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。
［ 監修 ］柳本真弓（やなもと まゆみ） 鍼灸按摩マッサージ指圧師、リンパドレナージセラピスト、『目白鍼灸院』院長。
大学卒業後、ひょんなことから興味を抱き、一念発起して鍼灸の世界へ飛び込む。鍼灸師として、さぁこれからという時に、“怖くて電車に乗れない”という試練に遭う。勤務鍼灸師として働いている時も、壁にぶち当たること多々。壁を乗り越えたい！ 治療技術に自信を持ちたい！ と門を叩いた北海道の師匠の元での修業も終え、何とか鍼灸専門院を開業するまでこぎつける。コンプレックスのかけらもなさそうに見えて、実は、日々あっちで傷つき、こっちでへこみ、ちょいちょい落ち込む。だからこそ患者にも言葉が響き、10年間来院者が後を絶たない。ちなみに、話しぶりもまた、見た目の印象とは裏腹に、かなりあけっぴろげ。「ものすごいクセ毛なんですけど、ブローするのもパーマかけるのも面倒臭くて」というわけで、前髪まですっきりと後ろにまとめたポニーテール姿で、日々治療を行っている。
http://mejiroacu.com
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