イラストレーター・柿崎こうこさんの【体のつらい症状を改善する極意】──年齢とともにケアメニューが増えてきた

仕事柄、集中して終日絵を描いていると、肩や首がコリがちという、柿崎こうこさん。そんな柿崎さんにとって、痛みのケアや気持ちの切り替えに欠かせないのが、湯船に浸かること。そこに新たな習慣が加わった。

「40代後半に風邪で1週間寝込んでいる間に、坐骨神経痛になってしまったんです。あまりにつらくて鍼やマッサージに通っていたら、驚くほどお金がかかってしまい。今も通っている整体に行くことでよくなったのですが、普段から体のケアをしていないと、いざという時こんなにも時間がかかるのだと身に沁みて感じました。それをきっかけに、YouTubeでプログラムを見ながらのヨガを風呂上がりに始めて、今では日課となりました」

バスタイムにもうひとつ必ず行っているのが、マッサージ。シャンプーの際に、液体の滑りを利用して首筋を手指で、頭皮は専用のブラシで、マッサージしている。