柔軟運動のエキスパート対談で判明！ ボディマッサージャー、電動式ボディローラー……いま使うべきストレッチグッズ決定版（前編）

腕を包むようなフィット感がいい
1分間で最大約2,350回の振動機能を搭載。振動レベルは5段階から選べるので、自分好みの強さでアプローチできる。ボタン一つで操作可能。専用充電用USBケーブル付き。シックスパッド パワーローラー ツインズ 1万5950円（MTG TEL：0120-467-222）。

〈振動機能搭載で、細かいパーツも効率よくケア〉

橋本：電気で振動するタイプのローラーも人気ですね。こちらはひょうたんのような形状で、腕やふくらはぎなどの曲線的なパーツにアプローチしやすいのがいい。肌あたりも優しいです。

小澤：“効いている”実感も大事ですよね。ストレッチは動きが単純なものも少なくないので、退屈だと感じる人もけっこういるのではないでしょうか。でも振動があれば、アプローチしている部位に意識が向きやすい。

橋本：どこが伸びているかを意識できているかどうかでも、ストレッチの効果は変わってきますよね。こういった電動式は「震えになんとなく慣れない」という人も見受けられ、また好みの加減もあると思うので、まずは弱めの振動レベルから始めてみるのをおすすめします。

前腿の大腿四頭筋を全体的にコロコロ
全体的にフラットな表面形状で、伸ばしたい部位へのアプローチがスムーズ。約33×14cmと幅広いストレッチに対応するサイズ感。ソフトで弾力のあるEVA素材を採用。サンドとラベンダーの2色展開。TIGORA ヨガストレッチローラー 筋膜リリース 1,999円（アルペン）。

〈凝り固まった部位に優しく当てて転がし、筋膜をリリース〉

橋本：実は私、ストレッチローラーを使うのは初めて。生徒さんがよくレッスン前に使っているのは見かけるのですが。

小澤：使い方はとにかくシンプル。筋肉が固まってるなと思う部位に当てたり、ローラーの上に体を預けて、気持ちいい程度に押し当てるだけ。ただ脚をのせても気持ちいいですよ。

橋本：簡単！　お尻の大殿筋に当てるのもいい。気に入りました。