代謝をアップして痩せたい人のための３つの記事。
代謝アップにつながる朝昼晩におすすめの習慣を、運動と食、東洋医学、睡眠、腸もみのプロに聞きました。
文・クロワッサン オンライン編集部
1. 太りにくく、燃えやすい体を作る、朝の代謝アップ習慣８。
〝朝のウォーミングアップ〟術で、体を目覚めさせて代謝アップ。起床時にベッドの上で行いたいストレッチや朝ごはんに食べたいものなど、おすすめの８つの習慣をご紹介。
2. 仕事や家事の合間に取り入れたい、昼の代謝アップ習慣７。
昼は仕事や家事の合間に代謝アップにチャレンジ。食欲を抑えるツボを押してからランチ、おやつを食べるベストタイミングなど、すぐに真似できる習慣がずらり。
3. 夜の７つの代謝アップ習慣で、疲労回復、睡眠の質もアップ。
入浴や睡眠など、夜は大切な代謝アップ習慣がいっぱい。実は運動するなら夕方から19時ごろまでがベストってご存知でした？
