あなたの「髪印象」が若返る、育毛とツヤ髪の新習慣。

ダメージ原因は、カラーリング?　パーマ?　それとも、ドライヤー?

「髪や頭皮の年齢変化は遺伝的な要素が大きく、ホルモンバランスの変化も影響しています」と鈴木さん。

「個人差はありますが、30歳くらいから細く少なくなり、うねり毛や白髪も増えてくるんです。成長する髪が減って、伸びる速さも遅くなります（下図参照）。頭皮も、薄く硬く動きにくくなって、皮脂の分泌が減るのに、常温で固まる皮脂が増えてくる。パーマ、カラーリングのときなどはとくに、きちんとケアをしないと髪ダメージが進んでしまいます」（鈴木さん）

ほかにも、寝不足や偏食、間違ったヘアケア、紫外線などでも大きくダメージを受けるという。薄毛になったから育毛剤をつければよい、という単純な話ではないのである。

「忘れてはならないのは、毎日、習慣のように繰り返している、ヘアケア。たとえば、シャンプー」と田村さんは原因を切り分けた。

「まず見直したいのが、当たり前になっている習慣。髪悩みを聞くと、若いころの習慣のまま、2度洗いで頭皮の脂を根こそぎ洗い落としている人が少なくありません」（田村さん）

「それでは、皮脂の分泌量は減ってしまいますね。また、髪は濡れているときがダメージを受けやすく、摩擦でキューティクルが剥がれ落ちやすいので、ツヤがどんどん失われてしまいます。シャンプーの湯温は38～40度くらい。頭皮と髪を充分に濡らし、頭皮にシャンプーの泡をしっかり届けて、しっかりすすぐことをていねいに行いましょう」（鈴木さん）

「ごしごし洗いの原因は、ヘアスプレーやワックスなどが落ちにくいからという理由です。そういう場合は、まずコンディショナーをなじませて、シャワーでスタイリング剤を流してください。それからシャンプーをすれば、髪ダメージを防げます」と、裏ワザを教えてくれた田村さん。

また、朝シャンより夜シャンのほうが、髪や地肌がリカバリーできる。

「よいケア製品がたくさん出てきているので、賢く使ってほしいですね。たとえばオイルやクリーム。以前のベタつく印象が強く、避けている人が多いのですが、今はどれもさらっとした使い心地で優秀です」（鈴木さん）

内側からのケアも大切と、田村さんは“タンパク質、ミネラル、発酵食”の3大美髪フードをすすめてくれた。