全身の歪みは足首から！？
距骨（きょこつ）を整えて不調改善。

普段から食事や運動には気を付けているのに、慢性的な不調があるという富永美樹さん。東京・赤坂のサロン『フォルトゥーナ』で院長を務める志水剛志さんのもとを訪ね、初めての〝距骨調整〞を体験します。

志水剛志さん（以下、志水）　日頃感じている不調はなんですか?

富永美樹さん（以下、富永）　一番は、肩から首にかけてのコリですね。肩から上が常にズド〜ンと重くて、頭痛がしてくることさえあります。

志水　もしかして腰痛もお持ちでは?

富永　はい、そのとおりです。移動など、座りっぱなしでいることが多いからでしょうか。あとは、冷えがひどく、真夏でも手先がひんやり。

志水　先ほど、立ち姿を見させていただいたのですが、左半身が内側にねじれていますね。（鏡を見ながら）ほら、左側の股関節から足首までのラインにカーブがかかって、外側が張りだしていますよね。

富永　確かに。まさか、それが肩こりや腰痛の原因なのでしょうか?

志水　足首に「距骨」という骨があって、そこからの歪みのようです。あちこちに影響していると考えられます。

富永　距骨?　初めて耳にしました。

志水　体の前後左右のバランスに関係する重要な骨です。すねとかかとの骨の間にブロックのように挟まっているのですが、富永さんは、距骨が脛骨に食い込むように後ろに傾いていますね。

富永　え、本当に!?足首に違和感や痛みを感じたことはないのですが。

志水　それは、距骨がどの筋肉ともつながっていないため、感覚ではほとんどわからないのです。

富永　では、私のように距骨がズレていても、大抵は気がつかない?

志水　はい。不調がある人の原因を探っていたとき、共通点として見つけたのが、距骨の歪み。富永さんの場合、腰や首・肩に影響していそうです。

富永　それって、冷えにも関係しているのでしょうか?

志水　一概には言えませんが、足は第二の心臓。距骨に歪みがあることで、足の筋肉をきちんと使えず、血流を悪くしている可能性があります。距骨の歪みは自分でも確認できますのでやってみましょう。まず、片足立ちで静止したとき（左写真・Check1）、どちらが安定していますか?

富永　右ですね。左で立ったときのほうが、体がぐらぐらする気がします。

志水　では、左右の足首のどちらに力が入りやすいか。足首に力を入れる動作（Check2）をしてみると、どちらかといえば、左側の力が入りづらくありませんか?

富永　そのとおりです!

実は、距骨の歪みのタイプは人によってさまざま。内・外・前・後、さらには、左右差や複合的なタイプがある。その歪み方によって症状が異なるが、内向きタイプは主に脚の内側、外向きタイプは脚の外側に緊張が出やすい傾向に。前傾タイプは脚の後面、後傾タイプは脚の前面に不調が出やすくなる。富永さんの場合は、左足首の後ろの傾きを支えようとして脚全体の前側が緊張。さらに骨盤が前に引っ張られて前傾し、そのまた上にある上半身は逆の背面がこわばっていた。志水さんによる整体では、富永さんの左半身のねじれをひとつひとつ解消。距骨周りのこわばりをしっかり取り除き、動きやすく整えていった。

志水　施術はどうでしたか?

富永　ふくらはぎを触っていただいているときに、首がパキッと鳴って、楽になったのがとても不思議。症状が足元からきているんだと実感しました。

志水　では、鏡でもチェックしてみてください。

富永　わぁ!　左脚のねじれがとれてまっすぐになったかも。脚全体がちょっとほっそりしたようにも見えるのですが、気のせいでしょうか?

志水　いいえ、細くなっていますよ。ねじれによる緊張が取れて、流れが良くなった結果、むくみが取れたのではないでしょうか。膝下のカーブが取れたことで、すっきりして見える効果もあります。

富永　これはうれしいですね!

志水　ただし、良い状態をつくっていくためには、この後のご自身でのケアが欠かせません。原因は、足元の使い方にありますから、そこを修正していかないと、また元に戻ってしまいます。

富永　どんなことをすればよいのでしょう?

志水　まずは、距骨のスムーズな動きを邪魔している、こわばりを取ることです。

富永　それだけで、動きが良くなるんですか?

志水　そうなんです。今試しに、足首を回してみていただけますか?　座ったまま足先を持ってぐるぐると。

富永　あ、やってみると、足首が全然回らない……。

志水　まだまだ硬い証拠ですね。足首の硬さを取るセルフケアは、どの歪みタイプでも同じように必要。最終的に距骨がきちんと使えるようになることで、予防や改善につながっていきます。

富永　このくらいなら、私にもできそう!　コリや冷えを解消するためにも、続けてみます。