健康 2026.03.16【更新】 ダイエット、女性ホルモン、ストレッチ、エクサイズなど、医師や専門家に取材した健康関連情記事一覧です。 【ヨガのポーズ92】“舞う” 踊り子のポーズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方 【世界睡眠デー】良質な眠りは夜の習慣から。英国発「bamford」でつくる、私のためのくつろぎ時間 【噂のコリ解消最新アイテム】話題の新製品＆見た目も楽しい編集部おすすめアイデアツール11選 3月12日は「サイズの日」。“自分のサイズは知っている”世代こそ見直したい、ブラジャー選びの新常識 コリ解消は正しい「座り方」から──体へのストレスを最小限に、筋トレ効果も 【噂のコリ解消最新アイテム】トレーナーおすすめのツールで、コリを根本から予防しよう 【白央篤司が聞く「自分でお茶を淹れて、飲む」vol.12】瀬谷薫子（編集者）企画を立てて、執筆をして、時にマフィンを焼いて——空っぽになったらお茶を一服 首と肩の痛みを生む3大NG生活習慣を改善しよう 肩こり博士に聞いた、重だる首・ガチガチ肩の日常メンテナンス コリ解消は正しい「歩き方」から──背骨の若々しさを維持でき、疲れにくい体を取り戻す 【ツボ押しで解消】めまい、耳鳴り、不安感…こんな不快症状、実はコリ由来かも！？ 【ヨガのポーズ91】“脱ぐ” 肘・膝のポーズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方 頭痛、膝痛、腰痛──ツボ押しで「痛い」「つらい」の症状をたちまち解決！ お尻をつかう→ゆるめるコンディショニング──お尻筋を伸ばして縮めて。反転の動きで整える お尻をほぐすコンディショニング──いきなり動かさず、運動前のマッサージで筋肉を起こす！ 眼精疲労をやわらげるツボ押し＆頭皮マッサージ 小説家・木内昇さんの【体のつらい症状を改善する極意】──ジムと自宅で楽しみながら体を動かし、コリや痛みを軽減 「お灸」で局所を温めればなぜコリに効く？ そのメカニズムを知ろう もっと見る
