老眼が気になる世代の「疲れにくくなるメガネの選び方」

手元の文字が見にくい、ぼやける……。「見えにくさの原因は老眼であることが多いですが、緑内障などの疾患が原因の場合もあるので、まずは眼科を受診してください」とは眼鏡ライターの伊藤美玲さん。そのうえで、老眼だった場合は専門店でメガネを作ってほしいと語る。

「視力はもちろん、ライフスタイルも人それぞれ。レンズの種類もさまざま。まずはきちんと現状の見え方を測定し、自分にとって疲れないメガネとはなんなのかを、相談するのがおすすめです」

では失敗しないメガネ作りのコツは？

「年齢を重ねると、明視域というピントを合わせられる範囲が狭くなってしまいます。ですから、大切なのは自分が見たい距離はどこなのかを明確にすること。例えば、編み物をしながらテレビも見たいなど、どんな目的や場面で必要なのか、具体例を挙げるとよいでしょう。また、どんな作業の時に疲れるのか、ストレスに感じていることも思い返してみて。ピント調節を補完する適正なメガネがあれば、眼精疲労も軽減できますよ」

レンズは大別すると単焦点と多焦点の2種類。単焦点は特定の距離にピントを合わせる近視用、老眼鏡など。多焦点は複数点にピントを合わせるもので、累進レンズ（左上）に代表される。「レンズ内での度数差が大きいと歪みが出やすいので、用途を絞るのがおすすめ」

コンタクトレンズにも遠近両用はある。主流は遠用度数と近用度数を同心円状に配置した“同時視”構造のソフトレンズ。しかし慣れるのに時間がかかる人も少なくない。

「近視矯正コンタクト愛用者であれば、手元作業の際には老眼鏡を併用するのもおすすめです」

紫外線を防ぐUVカット、スマホの眩しさを感じにくくするブルーライトカットなど、度数矯正のほかにもレンズの機能はさまざま。

「眩しさから疲れを感じる人はグレーなどの色を入れるとラクに。目の老化を進める紫外線も、メガネで対策できますよ」

UV
ほとんどのレンズにUVカット機能がついているが、より目の健康を考えるのなら、UV420のレンズを。網膜まで到達する高エネルギーの可視光線・HEVを抑えてくれる。

ブルーライト
可視光線の中で最も波長が短く、強いエネルギーを持つ青い光。太陽光のほか、スマホやパソコンのディスプレイからも発生する。画面を見ると視界がチラつく人はカット機能付きレンズを。

色
屋外はもちろん、室内の明かりの眩しさが気になる人は、薄い色のカラーレンズにするのも一案。色調を変えないグレー、コントラストを上げるピンクなど、自分が心地よい色を選んで。

調光
紫外線の量や明るさに応じて、レンズの濃度が変化。通常屋外ではサングラスのように濃い色、室内では透明になるが、可視光調光レンズは車内でも色が変わるため、ドライブ向き。