一日の疲れを癒やして、自分をリセットしたい夜に──心と体をいたわるご自愛アイテム9選

一日の疲れを癒やして、自分をリセットする大切な時間。スパレベルのご自愛タイムで疲労感はその日のうちに解消。心身の緊張をほぐせたら、ぐっすり深い眠りに入れそう。

A あなたの想いを煙にのせて届ける お手紙香
B お手紙香で想いを煙にのせるためのお道具セット
フェリシモ

想いを煙に託し、癒やされるひととき
伝えそびれた大切な人へのメッセージや、明日の自分に贈る言葉を書いたら火をつけ、立ち上る煙と共に昇華させるお手紙香。灰になるまでの5分ほど、ほのかな香りに包まれながら煙を眺めていると、心が落ち着いていくのを感じられる。Aお手紙香1シート（16回分）1,320円、B専用缶ケース・ペン・クリップ・受け皿のセット 2,200円（フェリシモ TEL：0120-055-820）

C チェリン ウッド
Sotto

やさしい音色に心が和む
細く澄んだ音で、人が心地いいと感じる波長を持つ、おりん。空間のよどみや邪気を払い、平穏をもたらすともいわれる。一日の終わり、お清めをする気持ちでチンとひと鳴らし。天然木の台座に真鍮を組み合わせた、インテリアにとけ込むデザインで日常づかいもしやすい。高さ12.9×直径5.5cm（りん棒を含む）1万3200円（瀬尾製作所 TEL：0766-63-5000）

D シャクティマット ライト
shakti Japan

8000ものトゲが緊張をほぐす
古代インドの鍼治療から着想を得た、鋭い突起が並ぶマット。仰向けに寝たり踏んだりすると、肌や筋肉に圧がかかり、自律神経を整える効果が期待できる。初めは肌に跡が残るほど痛いが、やがて爽快感に。20分間身をゆだねると、体が温まりリラックス。深い睡眠に誘ってくれる。78×43×3cm 1万5000円（シャクティジャパン https://shaktimat.co.jp/pages/contact）

E アイリズム
マイトレックス

酷使した目を微振動でタッピング
16個の突起がランダムかつリズミカルに揺れ、目のまわりの筋肉を刺激。波や川のせせらぎのBGMが流れ、エステサロンでの施術のような心地よさ。美容モードやナイトケアなど、目的に応じた4つのモードから選べる。視界部分は半透明になっているので装着時も安心。約幅18.5×高さ7.5×厚み3.5cm 1万4960円（創通メディカル https://mytrex.jp/contact/）

F クリスタルジュエル（BSH-01）
ドクターエア

マッサージのような心地よい刺激
美容とリラックス効果を兼ね備えたシャワーヘッド。勢いのよい水流なのに、シルクのように滑らかな肌あたり。0.001mm未満と毛穴より小さいサイズのナノバブルが浸透して肌や髪もしっとり。おすすめはビートモード。リズミカルで力強い水流を頭皮や首、肩に当ててリフレッシュ。約W9.6×H26.8×D6.7cm 2万9700円（ドクターエア TEL：0120-05-8000）

G 抵抗活力® アミノ酸 シスチン＆テアニン
味の素

「抵抗活力」をサポート！
解毒作用や抗酸化作用に役立つシスチンと脳のα波を上昇させるテアニンの2つのアミノ酸を配合したサプリメント。「仕事が忙しい時期や、体が弱っていると感じた時に取り入れています。朝の1本としてもおすすめ」（美容・医療ジャーナリスト・海野由利子さん）。ほどよい甘さと酸味で口どけのよい顆粒タイプ。1.5g 10本 2,130円※編集部調べ（味の素 TEL：0120-814-222）

H hymn
アンビエンテック

火のゆらぎを見つめ心が凪ぐ時間
部屋の電気を消し、間接照明だけで過ごす時間は、心に安らぎをもたらす。そんな時間のお供にしたいポータブルLED照明。磁石の作用によって灯りが不規則に揺らぐ。消灯時、光が一瞬強くなってから消える姿は、本物の手付き燭台さながら。直径約6.9×幅9.6×高さ17.7cm(充電台含む) 2万9700円（アンビエンテック https://ambientec.co.jp/pages/shop-form）

I fufuly
ユカイ工学

安眠を誘う呼吸するクッション
触れ合っている仲間の呼吸につられるという生き物の性質にもとづいて作られたロボットクッション。寄り添って膨らんだり縮んだりするのを感じていると、子猫を抱いているような感覚に包まれる。そのまま横たわれば、いつしか深い眠りに。充電式。幅40×厚み45×高さ20cm 2万9800円（ユカイ工学 https://store.ux-xu.com/pages/contact）