40代50代になったら若々しく過ごすための対策を。1日1粒の手軽なケアって？

（左から）
佐藤美和子さん　40代　大学講師　3人家族
西村まどかさん　40代　雑貨店オーナー　3人家族
桂木紗都美さん　40代　ヘア＆メイクアップアーティスト　3人家族
大久保麻衣子さん　50代　日本語教師　3人家族
大垣比奈子さん　50代　主婦　2人家族
久埜由紀さん　50代　会社員　4人家族

人生100年時代といわれる昨今、いつまでも若々しく元気に過ごしたいもの。そんな毎日をサポートしてくれる「セサミン50」を1ヵ月間6人の読者に試してもらった。まずは「セサミン50」の感想から座談会がスタート。

大久保麻衣子さん（以下、大久保）　今回、「セサミン50」を1カ月間試したわけですが、粒のサイズがちょうど良くて、すごく飲みやすかった。

佐藤美和子さん（以下、佐藤）　同感です。サイズが大きいと飲み込むのが大変。喉に引っかかって飲みにくいですよね。

大垣比奈子さん（以下、大垣）　実家が健康食品が大好きで、昔から欠かしたことがありません。特に妹は飲み心地を大切にするんです。妹に「セサミン50」を紹介すると、飲んでひとこと”のど越しがいい！”と。すっと飲めるのがすごくいい。

桂木紗都美さん（以下、桂木）　のど越し（笑）。確かに。

西村まどかさん（以下、西村）　サプリを1袋のみきったのは初めてなんです。いつも途中で忘れたり、いいや、とそのままにしてしまうことが多かった。ずぼらな私にとって好きな時間に飲んでいいのと、1日1粒は魅力でした。

西村 　皆さんはサプリをよく飲まれるんですか？

久埜由紀さん（以下、久埜） 　夫がサプリオタクなので一緒に、ビタミンＣ、亜鉛、ＤＨＡなどを朝食後に5粒飲用しています。そこに「セサミン50」が加わりました。

大垣 　自然由来の成分をメインにしたものと漢方成分のものを朝の食事前に1日6粒。夜は大学生のころから飲んでいる肌に効果的なプロテインを。今は「セサミン50」を追加しました。

大久保 　私は関節を軟らかくするサプリを1日3粒飲んでいます。

桂木 　飲んでいましたが、今は特に。サプリって1回の量が多いと大変。その点「セサミン50」は負担にならなかった。

佐藤 　西村さんもいっていましたけれど、飲用する時間を自分で選べるのもよかった。仕事が忙しかったりすると飲むのをつい忘れてしまう。そんな時に“いつでもいい”は本当に助かる。

桂木 　いまさらながらですが、セサミンはゴマの有効成分ですよね。必要量を料理で摂取するとなると、大変だと思いませんか？

大久保 　確かに。ゴマだれ、ゴマ和えなど料理によく使うようにしているのですが、一回の使用量は案外少ない。摂取量は多くないかもしれません。

大垣 　特に黒ゴマはビタミンＥが豊富だときいてから必需品。とはいえ、料理ではそう大量には使わないです。

桂木 　アーモンドなどのナッツ類に多く含まれるそうですが、たくさん食べるとカロリーのことが気になってしまう。

久埜 　その点「セサミン50」ならビタミンＥも豊富に含まれていて、1粒で1日の必要量が摂取できるので便利ですね。

大垣 　妹も「1日1粒でセサミンの含有量も多いのはいいね」といっていました。

大久保　加齢は避けられないものだけど、無理のない習慣は気持ち的にラクになります。

みなさんは疲れが抜けない、と感じることありませんか？ 私は頑張りがきかなくなった。最近は仕事を70％ぐらいにセーブしています。

久埜　私も、疲れが取れにくいですね。仕事は週に3回ぐらいの出社でいいんですが、翌朝まで疲れを持ち越してしまうことも。休日は早く寝て体力温存に務めています。

大垣　私は健康オタクですから、サプリメントや健康食品など、体にいいことは積極的に取り入れているんですが、免疫力が低下したなと感じることがあります。

西村　皆さんと違って健康には無頓着。あまり気にかけずに過ごしていますね。

佐藤　私はあちこち関節が痛い。授業準備や論文執筆、原稿など諸々の締切があり、それに追われる日々です。以前は徹夜も大丈夫だったのに、今や徹夜明けは使い物にならない。

久埜　体力維持のためにトレーニングとかするんですか？

佐藤　地味ですが、続けているのは大学構内は階段を使う、2駅ぐらいなら歩くなど、お金がかからない筋トレ（笑）。

西村　運動嫌いの私ですが、唯一、ベリーダンスのレッスンを月2回ほど受けています。筋力を維持しないと60代、70代がつらいと聞くので。腹筋と背筋が強くなりました。ところで皆さんはジムとか行かれるんですか？

大久保 　今は近所の女性専用ジムでパーソナルトレーナーについて30分ほど。行けるときにではなく、 通う日を決めて、習慣にするようにしています。おかげさまで持久力がつきました。

桂木 　私は3年ほど前に体脂肪を落としたいと思い、ジムに入会。通うのをやめたら……（笑）。大久保さんのように習慣にならなかった。それでも何か健康のためにできることを続けたいと思っていたから、今回「セサミン50」を試せたのはよかった。

久埜　あと「セサミン50」を初めて手にしたときに感じたのは、30日分入っているのにこんなに薄いパッケージでおしゃれなところ。

大垣 　でも一番の魅力は品質のよさ。体に入るものだから、自分に合うものを選びたいわよね。

桂木　不足しがちな栄養素を安心して摂取して、いつまでも元気で健康に過ごしたいですから安心、安全は大事です。

大垣　体にいいことを続けて若々しくいたい、この気持ちがなくなったら終わりだなと思うんです。人から見た若々しさではなく、自分の中の若々しさ、自己満足かもしれませんが、忘れたくない。

大久保　若々しさが最終目標ではなく、メンタルアップして自分力も上げたい。機嫌よく暮らしたい。それが活力になるんではないでしょうか？

全員　（うなずく）

アサヒグループ食品から発売。黒ゴマから抽出されたこだわりの「セサミン50」をご紹介。

ディアナチュラのサプリメントは「健康補助食品GMP」を取得した国内工場で製造。厳しい基準で製造、管理、安心して利用できます。