皮膚科医に聞く、シワを引き起こす間違った美容習慣。

美容成分たっぷりのシートマスク、とことん肌に浸透させようと貼りっぱなしにすることも。

「あくまで水分を与えるだけなので、化粧水同様、根本的な保湿ケアにはなりません。むしろ肌は濡れていると潤いが流れ、バリア機能が低下するため、一定時間を超えてもはがさないと、かえって乾燥を招いたり、接触性皮膚炎を起こしたりすることもあります」

シートマスクを使うなら、規定の時間を守ることが大前提。

「外した後、ちょっとおいてなじませてからクリームなどで油分を与えると、保湿効果が高まります」

美容のために油分をカット、野菜中心の食生活は効果ある?

「体形のためとはいえ、油脂をまったく摂らないような食生活はおすすめしません。肌の保湿に重要な役割を持つセラミドやコレステロールといった細胞間脂質は、日常的な食事などから摂取することで作られるもの。それを摂らないということは、潤いは失われ、肌のバリア機能は低下し、きれいになるどころか乾燥してシワシワの肌になってしまいます」

ダイエットをするなら、脂質ではなく糖化の原因になりやすい糖質をコントロールして。