「だいたいでOK」と思えれば、 自ずと生き方が変わります。

日本の女性は世界一睡眠時間が短い。家事・育児のワンオペは当たり前。

「手作りの食事、丁寧な暮らし……みんな頑張りすぎているよね」と話す、 産婦人科医の高尾美穂さん。

高尾さんは、そんな女性たちを応援したいと、2020年4月からstand.fmで「リアルボイス」を配信。その数は1200回に迫り、連日、リスナ ーからの声もたくさん寄せられているという。

「何事もちゃんとこなさなければと自分を追い込んでしまい、カラダや心が揺らぎ、そのこと自体に動揺してしまう女性も少なくありません。でもね、 そもそも、当たり前の話なんです。骨も肌も日々新たに作り替えられているし、変化しつつ生命は維持されている。 だから人生、だいたいOKならいいんだと思ってほしい」

できるだけラクに、楽しく、毎日を 過ごすこと、と高尾さん。

「カギは睡眠・運動・栄養です。睡眠は、7時間。週3回の運動習慣。栄養面はエビデンス重視で選ぶ」

「こうしたセルフケアの目的は何かというと真の自分を生きるため。自分は何をしたいのか。どうしたら幸せでいられるのか。誰かを幸せにしたいと思っているのなら、まず自分が自分の人生を生きなければ」

そのための時間を捻出するには、暮らしにルーティンを作ることを高尾さんはすすめている。

「迷う時間がなくなるからです。たとえば朝食。私の場合、トマトジュースと豆乳を1対1で割ったものが基本。 お腹が空いている日はご飯とめかぶ入りの納豆があれば幸せ(笑)。
私自身も今、まさに更年期ですが、ホルモン補充療法(HRT)のような治療やエクオール含有食品を摂るなど、自分を支えてくれるものを選ぶことも必要です。とくに、サプリメントは、自社で研究開発している会社のものを選ぶと安心。一緒に、よりよい人生、目指しましょう」

題して「人生、だいたいでよし！」
日程：10月22日(土)20:30〜21:30

仕事に家事・育児に、がんばりすぎなあなたへ。役割を外して、自分を大事にする生き方を高尾さんと語り合いませんか?

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