道具を替えて、しゃがまない掃除にシフト——足腰に負担をかけない暮らし方

股関節をはじめ体をきちんとケアしていても、加齢によって、それまでの住まい方が合わなくなることもある。

「その時になって住環境を変えるのは体力的・精神的に大変。50歳を過ぎたら、今の家で快適に暮らすためにできることを考え始めましょう」（インテリアデザイナー・小野由記子さん）

「家事も、元気なうちに負担が少ない方法にシフトチェンジを」と話すのは、知的家事プロデューサーの本間朝子さん。

「家事が手間なくできれば続ける気になり、むしろ心身には良い影響が。それに、動線を良くしたり収納を整えたりすることは、転倒などの事故を防ぐ一助にもなります」

立ったりしゃがんだりが多く、家事の中でも体への負担が大きい掃除は、「立ったまま使えるフロアワイパーを主役に。軽くてメンテナンスも不要、スティッククリーナーよりも気軽に使えます。ドライシートを最初に何枚か重ねて装着しておくと、さらに手軽ですよ」（本間さん）

フロアワイパーだと掃除しづらい棚や洗濯機の下、コンセントの段差などには、「柄が伸縮し、ヘッドの角度が変えられるハンディモップが大活躍。エアコンの上部など高いところの掃除も、これがあれば万全です」（本間さん）

ごちゃごちゃしがちなコード類は、「場所ごとにひとつの電源タップにまとめ、家具の裏などに強力な両面テープなどで貼り付けます。コードを宙に浮かせることで掃除中にかがまずに済み、足に絡まった末の転倒なども防げます」（本間さん）

ガーデニング好きならぜひ知っておきたいのがレイズドベッド。

「しゃがまずに植物の手入れができる、脚つきのプランター。高齢者施設などにも導入されていて、腰や膝の痛みがあっても趣味のガーデニングを楽しめるとして人気です。個人宅向けに、コンパクトなタイプも多く販売されています」（小野さん）