家でできる。冷えとりコリとり、かんたん整体。【首のコリ・頭痛・不眠編】

「自分自身の身体を治す手伝いをするのが整体の根本。ストレッチとの最大の違いはそこにあります」
と整体師の永井峻さん。自己治癒力を上げる整体では、身体がすべて連携していると捉える。
「会社で言うと、頭（脳）は社長、首は秘書室長、お腹は部長、それらの部位を神経で繋いでいる背中は社内ネットワーク。すべてが機能すれば冷えやコリは解消されます」
肩コリは全身の機能が連携すれば自然に改善する。脚の冷えやむくみは運動不足で眠った筋肉を目覚めさせればいい。実に明快。

今回は首から肩まで6部位の症状別にセルフで行う整体を用意した。まず右下のチェックで身体の状態を確認。弱い部分を集中的にケアするもよし、すべてのメニューをフルコースで行うもよし。また、★印のついたメニューだけダイジェストで行うのもおすすめ。

では、かんたん整体でコリ、冷え、むくみをセルフケアしましょう。