来年こそは自分自身をしっかり見つめたい。
そんな時にやっておくといいことは？

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こんにちは。

「クロワッサン倶楽部」読者モデルの守山菜穂子です。

日頃はブランドコンサルタントとして、企業や個人のブランディングのお手伝いや、セミナー講師として活動しています。

「自分自身をしっかり見つめたい」、たいへん前向きなご質問ですね！それにはまず、自分自身をよく知ることが大切です。

人は、知らないものに不安を抱く生き物。無意識の思考や、なにげない行動パターンの中に、自分自身で気づいていない領域があり、そこから「なんとなくの不安」を感じてしまうのですね。

自分自身をよく知り、自分の思考パターンを熟知することで、判断が早くなり、不安を減らすことができます。

自分を知るために「自分の取扱説明書」を作る。

では、まず例題です。

「あなたが幸せを感じるのは、どんな時？」

回答は、お手元のノートに、思いつく限り全て、なるべくたくさん、書き出してください。ぼんやり考えるだけでは効果が薄いので、紙のノートや、スマホ・パソコンなどで、必ず「文字」で記録してくださいね。効果がアップします。

私の場合は、こんな時に、「ああ、幸せだなあ」と感じます。

温かいスープや食事をいただいたとき／お風呂上がり／おふとんに包まれているとき／ヨガで身体が伸びたとき／友人とおしゃべりして気分が高揚しているとき／部屋に飾る花を買ったとき／仕事のちょっとした工夫がうまく行ったとき／大切な人と抱きしめあったとき……。

次に、これらの共通点はなにか？　を考えます。私の回答には、なんと「身体が温かくなったとき（体温が上がったとき）」「綺麗なものを見つめた時」に、幸せを感じるという、共通点がありました。

つまり、「私が、幸せを感じるにはどうしたらいいか？」の答えは「身体を温めながら、綺麗なものを見る」。すごく単純ですが（笑）、こんな結論が見えてきます。

悲しい気持ちになったり、人を恨んだり妬んだりしそうな時は、すぐに身体を温め、綺麗なものを見るようにする。本当にこれだけで気分が軽くなり、前向きな毎日を過ごすことができます。

自分をよく知ることは、「自分のトリセツ（取扱説明書）」を作ること、とも言えるでしょう。ブランディングでも、一番最初に、会社や自分の特性を見つめるフレームワークを行います。自分をよく知っていないと、どこに向かって何をすべきかが、見えてこないのです。

自分自身をよく知ることができる、10の質問。

さて、今回はクロワッサン倶楽部読者の方のためだけに、自分自身をよく知ることができる質問を10個、作成しました。

ノートの準備はよろしいですか。

10の質問

1, あなたが幸せを感じるのは、どんなとき？　その共通点は何ですか？
2, あなたが怒りを感じるのは、どんなとき？　その共通点は何ですか？
3, あなたが好きな場所はどこ？　その共通点は何ですか？
4, 今までの人生で、あなたが時間を費やしてきたことは何ですか？　複数書き出してください。
5, あなたが好きな人の、好きなところは、どんな部分ですか？　その共通点は何ですか？　
6, あなたにとってお金とは、どんなものですか？　複数書き出してください。
7, 死ぬまでにやってみたいことは、何ですか？　20個書き出してください。
8, あなたが人に対して＜こうあるべき＞と思っていることは、ありますか？ その共通点は何ですか？
9, もし何の制約もなかったら、あなたの理想的な1日は、どんな感じですか。
10, 「私って◯◯な人です」◯◯に入る言葉をありったけ書き出してください。その共通点は何ですか？

いかがでしたか。知らなかった自分に、出会えたでしょうか。

生き方の好みを知ることで、迷いや不安が少なくなる。

例えば、ケーキを作るとき、自分の「甘さの好み」が分かっていれば、お砂糖の量を調節することができますよね。レシピに縛られることなく、自分らしいケーキ作りができます。

同じように、自分の「生き方の好み」を知っておくことで、色々な判断をする際に、迷いや無駄、失敗や不安が少なくなるのです。

この記事が、新しい年に「自分自身を見つめる」ためのヒントとなりましたら幸いです。