クロワッサンがおすすめする転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方記事一覧22件 2026.04.16【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の転ばない！ 疲れない！ 体幹の作り方記事一覧です。 絶対避けたい転倒、骨折。ブレない体軸づくりは必修項目③──可動性を上げる 【スラックレール／ベーシックボード】姿勢改善トレーナーのYumicoさんに聞く、優秀アイテムで手軽に体幹強化 絶対避けたい転倒、骨折。ブレない体軸づくりは必修項目②──バランス感覚を整える 絶対避けたい転倒、骨折。ブレない体軸づくりは必修項目①──筋力をつける 朝晩3分、骨盤底筋が目覚めてほぐれるエクササイズ 【バランスボール／フォームローラー】姿勢改善トレーナーのYumicoさんに聞く、優秀アイテムで手軽に体幹強化 よりよく“歩く”ために知っておきたい、ウォーキングの素朴な疑問 SNSで話題のバレエダンサー竹田純さん考案。床バレエで反動ゼロの「バレリーナ腹筋」 たんぽぽ・川村エミコさんが挑戦、“溌剌と見える”8つの日常動作レッスン 頻尿、尿もれ、骨盤臓器脱——骨盤底筋を鍛えて、女性特有の困りごとを解消 【体幹年齢いくつ？】バランス、柔軟性、筋力……森尾由美さん、磯野貴理子さん、松居直美さんが日常動作からチェック！ 牛肉×卵、鶏むね肉×ブロッコリー、鮭×豆腐——たんぱく質×栄養素で効率的に体幹を強くするレシピ3選 「速く、ゆっくり、また速く」——“メリハリ歩き”で強くしなやかな体を目指そう アロマセラピスト・大橋マキさん、美姿勢をキープする日々の習慣は剣道──「生涯スポーツの剣道を再開し、体調もメンタルも上向きに」 たんぽぽ・川村エミコさんが教わった、マイナス5歳の“身のこなし”エクササイズ プロアスリート栄養コーチが教える、 コアマッスルのための食事術 料理家・荒木典子さん、美姿勢をキープする日々の習慣は日本舞踊──「着物姿の美しい立ち居振る舞いを目標に」 SNSで話題のバレエダンサー竹田純さん考案。床バレエで「股関節レスキューワーク」 もっと見る
