クロワッサンがおすすめする腸ストレッチをはじめよう。記事一覧11件 2020.11.23【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の腸ストレッチをはじめよう。記事一覧です。 腸を元気にする生活習慣４選。 チェックリストであなたの腸の状態を確認してみよう。 【お腹編】腸の調子を上げるマッサージ＆ツボ押し。 エクササイズの最後や寝る前に。腸をゆるめるストレッチ。 【背中・手足・頭編】腸の調子を上げるマッサージ＆ツボ押し。 腸を刺激し代謝もアップする、体幹と下半身を鍛えるスクワット。 腸を支える体幹を鍛え、昼間のコンディションを整えるエクササイズ。 しっかり腹筋をつけたい人へ。腸を逆さにして行うエクササイズ。 腸の周りの筋肉を鍛えて、ぜん動運動をもっと活発に。 毎日の習慣にしたい６つの腸ストレッチ。 はじめよう、腸ストレッチ。「４対８呼吸法」で副交感神経のスイッチをオン。
