クロワッサンがおすすめする管理栄養士記事一覧12件 2025.12.07【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」の管理栄養士記事一覧です。 血管にやさしい油と糖との付き合い方は? 再生、修復、コントロール──3つの方向性で栄養チャージして、“血管を丈夫でしなやかにする”食事とは? 抗酸化物質で傷ついた「血管を修復」する【ポリフェノール系の抗酸化物質が摂れるレシピ3選】 塩分排出食材で「血圧をコントロール」【カリウム・カルシウム・マグネシウムをセットで摂るレシピ3選】 「血管の再生」に必要な脂質を魚油から摂る【EPAを効率よく摂るレシピ2選】 「たこ・まぐろの刺身」「ミックスビーンズ」「大豆」を使った、加熱なし&たんぱく質も摂れる満足おかず 「ささみ」「焼豚」を使った、加熱なし&たんぱく質も摂れる満足おかず 「カニ風味かまぼこ」「しらす」を使った、加熱なし&たんぱく質も摂れる満足おかず 「豆腐」「厚揚げ」を使った、加熱なし&たんぱく質も摂れる満足おかず 「ツナ缶」を使った、加熱なし&たんぱく質も摂れる満足おかず 「サバ缶」「ちくわ」を使った、加熱なし&たんぱく質も摂れる満足おかず 食事で骨の健康を保つためのコツ。