パーソナルトレーナーの坂詰真二さんの関連記事一覧 2024.09.15【更新】 坂詰真二(さかづめ・しんじ)●パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」代表。アスリートの指導やメディアでの運動指導を行う。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)など著書多数。 ぽっこりお腹は足から直す。正しい立ち方で全身がみるみる変化。 腰の疲れや腰痛を予防する、股関節の徹底的なほぐし方。 虻川美穂子さんが挑戦! 一日3分の美姿勢ストレッチ&スクワット。 肩甲骨を徹底的にほぐして、肩こりや五十肩を防ぐ。 椅子から立ち上がるときにできる、楽ちん「ながら筋トレ」。 椅子に座るときにできる、楽ちん「ながら筋トレ」。 物を拾うときにできにできる、楽ちん「ながら筋トレ」。 座っている間にできる、楽ちん「ながら筋トレ」。 階段を登るときにできる、楽ちん「ながら筋トレ」。 バウンド歩きと片足スクワットで筋力強化、全身の巡りをアップさせる。 威圧的ないかり肩、ストレッチでなんとかしたい。 X脚に良いストレッチとは? 首の傾きを改善する方法は? 肩コリに良いストレッチは? ストレッチでむくみ体質を改善したい。 反り腰による腰痛、ストレッチで改善できる? しつこい首のコリに、仕事中でもできるストレッチは? 五十肩の改善&予防に良いストレッチは? もっと見る