クロワッサンがおすすめするエクササイズ記事一覧103件 2024.09.15【更新】 マガジンハウスの雑誌『クロワッサン』が提供するwebマガジン「クロワッサンオンライン」のエクササイズ記事一覧です。 NEW ぽっこりお腹は足から直す。正しい立ち方で全身がみるみる変化。 【エクササイズ編】話題のウォールピラティスで簡単全身痩せ! 暑熱順化トレーニング、複数の部位を効率よく動かす筋トレ5種目。 心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ6種目。 隙間時間にさっとできる「日常の動作に取り入れるエクササイズ」。 反り腰の改善に効果的な3つのエクササイズ。 猫背の改善に役立つ3つのエクササイズ。 股関節と膝を曲げるランジで体幹を強化。 お腹、足の引き締めや呼吸力アップを目指す、腹式呼吸のレッスン。 運動嫌いにもおすすめ、カラダを底上げする腹式呼吸の基本。 体幹の筋肉を総動員させるブリッジで歪みを整える。 朝昼晩、毎日無理なくできる、腸活ライフと7つのエクササイズ。 「ほぐピラ」でほてりを解決。心身のアンバランスを改善。 心地良いほぐしでリラックス。倦怠感を「ほぐピラ」で解決。 足裏からふくらはぎを「ほぐピラ」で刺激、冷えを解決。 夜のリラックスタイムにできる「ながらエクササイズ」。 臓器周りの筋肉を刺激、「ほぐピラ」でむくみを解決。 キッチンに立っている間にできる「ながら運動」。 もっと見る