油断大敵、入浴後の肌は むしろ乾燥するのです。

角質ケアというと、「乾燥してしまうのでは？」と敬遠されがちだが、
「ピーリングなどの角質ケアは40代以上の人にこそおすすめ。年齢を重ねるにつれ、ターンオーバーの周期が乱れ、古い角質が剥がれにくくなってきます。定期的なピーリングをすることで、不要な角質をオフでき、新しい皮膚の生まれ変わりを促すことができます」（慶田さん）

肌表面の触り心地がツルンとするのはもちろん、キメも整うため、メイクのりも良くなる。自宅でケアするなら、お風呂でも手軽に使える角質ケアマスクや、フルーツ酸などが配合された洗顔料などを取り入れて。
「ターンオーバーが順調になると、バリア機能も高まります」（慶田さん）

クレンジングやクリームをつけるときに、ついやってしまいがちな自己流のフェイスマッサージ。
「やり方によってはシワのもとになる可能性も。顔ではなく、むしろ首や肩などのマッサージやストレッチを行ったほうが、血行が良くなってスキンケア効果が上がります」
と慶田さん。行うのは、体が温まっている状態が効果的なので、湯船の中やお風呂上がりがおすすめ。
「首を左右に回したときに、耳下から肩に向かって浮き出る、胸鎖乳突筋を指で挟み、上から下に向かって少しずつほぐしていきましょう。さらに、肩の大きな筋肉、僧帽筋がある首の付け根を下から上に引きはがすように掴んでマッサージして」（慶田さん）

PCやスマホの画面を見る時間が長いと首や肩がこり、顔の血行も悪くなっていく。解消するには、
「うなじにある“ぼんのくぼ”の両側を両手の親指で指圧してほぐすと、首のこりにも効果的です」（慶田さん）