7年前に購入した『現代人のための瞑想法』(サンガ新書)という本との出合いから、マインドフルネスの考えに基づいた日常を意識するようになった、美容ジャーナリストの小田ユイコさん。
「マインドフルネスとは、いま、自分がここにあるという“気づき”を大切にする考え方。それを自分流に美容や日常生活に取り入れています。日頃何気なくやっていることをきちんと〝意識〟することで、すべてが心地よく効果的になるのです」
ここでは小田さんが実践していることを朝、日中、夜に分けて紹介。
「すべてをやらなければというより、日々の生活の中に取り入れられるものを実践してみてください。気持ちが穏やかになって集中力が高まり、毎日のスキンケアもより実感できて、効果がわかりやすくなりますよ」