からだ
これ、イイかも。
プレゼント

完全プライベート パーソナルジム〈チャチャリート 六本木アネックス店〉体験レッスンを3名に。

  • 撮影・中島慶子 文・古屋美枝

オーダーメイドトレーニングで理想の身体に。

六本木アネックス店のオープンを記念し、こちらの店舗では通常1万2000円の体験レッスンを50名限定で特別価格2,800円に。東京都港区六本木7-4-12 ジャスミン六本木ビルB2F TEL:03-6438-9811(営)9時〜22時30分

専属トレーナーがマンツーマンで、それぞれの状態に応じた身体づくりを提案する、チャチャリート。トレーニング、ボディケア、食事指導の3つのアプローチで、最適なメニューをその都度カスタマイズ。医師も信頼して通うという。

「ダイエット、体調の改善、競技パフォーマンスのアップ、年齢とともに衰える筋肉のキープなど、どうなりたいかは人によって違います。カウンセリングで目的を明確にすることで、トレーニングや食事指導の効果に違いが出てきます」

と、チャチャリート 六本木 本店、メイントレーナーの亀山達矢さん。身体の歪みや筋肉のコリのケア、自然食や良質な油を使った健康的な食事の提案もしてくれる。無理して痩せることを目指すのではなく、健康的に痩せたいと願う人はぜひ!

▲メイントレーナー 亀山達矢さん

多くの人気モデルやプロアスリートに支持されるチャチャリート 六本木 本店の実力派トレーナー。オイルソムリエの資格をもち、錆びない身体づくりを指導。

身体の左右差や動かし方のクセまで、きめ細かくケア。

モニター2名にチャチャリートの体験レッスン(通常はマンツーマン。複数名では受け付けていない)を受けてもらうことに。2人ともパーソナルトレーニングジムは初めてだそう。

1 体組成計に乗り、筋肉と脂肪のバランス、左右の筋肉バランスなどを測定。
2 測定結果を元にカウンセリング。トレーナーと相談しながら目的や方針などを決める。
3 左右に身体をひねったり、背中を反らせるなどして、可動域をチェック。

4 ぶるぶる震える筋膜リリース用のマシンを的確な場所に当てる。終了後は腕が動かしやすく!
5 腹式呼吸をしつつ3kgのトレーニングバーの上げ下げ。お腹の深い部分の筋肉を鍛え、引き締める。

6 チューブを使い、右側のお尻を鍛える加藤さん。正しいフォームを守りながら、弱いほうを重点的に鍛えることで左右差をなくしていく。
7 トレーニング後、筋肉の硬い部分にマシンを当てる。「気持ちいい〜」(加藤さん)

加藤紫織さん(以下、加藤) 40歳を過ぎてから代謝が落ちたと感じていて、何か運動しなくてはと思っていました。今は、月4〜5回のゴルフと、朝晩の犬の散歩くらい。でも、食べる量やお酒を飲む量がすごいので、そのぐらいのカロリー消費はすぐに帳消しに(笑)。

斉藤りかさん(以下、斉藤) 私は月3回、クラシックバレエのレッスンに通っています。周りの人はみんな、身体がやわらかいので、なかなかついていけなくて……。太ってはいないんですが、お腹が出ていたり、二の腕にお肉がついているのが悩みです。

亀山達矢さん(以下、亀山) なるほど、わかりました。まずは筋肉と脂肪の割合や、部位別の筋肉バランスなどを測りましょう。……加藤さんは、筋肉量が少ないのと、左右の筋肉量に差があるのが気になりますね。斉藤さんも、やはり左右差がかなりあります。

加藤 私は身体が常に左に傾きがちなので、そのせいかも。

亀山 前を向いて、まっすぐ立ってみてください。その状態で、足元を見ると、左足のほうが前に出ていますね。

加藤 本当ですね。全く自覚していませんでした。

亀山 このような左右差や歪みは、多かれ少なかれ、大体の人にあるんです。エクササイズは、ただやれば効果が出るというものではありません。正しい身体の動かし方をしないと意味がないし、ケガをしてしまっては元も子もない。エクササイズの効果を最大限に出すためにも、今日は身体を左右均等にして歪みをとるための身体のチェックをしたいと思います。まず、スクワットをしてみましょう。

加藤 こうでしょうか?

亀山 加藤さんは特に右のお尻が使えていないので、お尻を鍛えるエクササイズをしていきます。左側を下にして横に寝てください。その状態でゴムのチューブをひざの下にかけて、右脚を上げます。

加藤 き、きつい!

亀山 同じことを右側を下にしてやってみましょうか。

加藤 あ、こちらだと、先ほどより楽です。いかに右のお尻が動きにくいかがわかりますね。こういうことは、自分だけでは絶対に気づきません。

亀山 では次は斉藤さん。斉藤さんはお腹を引き締めたいということなので、お腹の深いところの筋肉を鍛えるエクササイズをしていきましょう。まず仰向けに寝て、トレーニングバーを両手で持ってください。その状態で鼻から息を吸って、口から吐きながら、頭の上にトレーニングバーを上げましょう。

斉藤 うっ、お腹に効きますね。普通に腹筋運動をするよりキツいかも。

亀山 トレーニング中や、終わった後には、身体の歪みや筋肉のコリをケアするストレッチを行います。筋肉を包んでいる筋膜の萎縮や癒着を元に戻す筋膜リリースや、関節の可動域を広げるストレッチなどをすることで、身体をリセットできるんです。

斉藤 どんなことをするんですか?

亀山 たとえば斉藤さんは、右腕よりも左腕のほうが可動域が狭いですね。左腕の付け根に、筋膜リリースのマシンを当ててみると……。

斉藤 さっきよりスムーズに動く!

加藤 肩こりも軽くなりますね。

亀山 トレーニングの疲れも残りにくくなるんですよ。

斉藤 こちらでは食事指導もしてくださるんですね。

亀山 食事管理ブックを用意していて、一日の食事すべてを書き出してもらっています。食事の量や質、栄養素のバランスなどを見ることで、さらに細かなアドバイスができるようになります。

加藤 ウエアやソックス、タオルなどが無料でレンタルできるのも、手ぶらで通えて助かります。

斉藤 施設も清潔で、全面人工芝でのトレーニングも新鮮。これで無理なく健康的に痩せられるなら、さぼる理由が見つかりませんね(笑)。


会員番号100(左)
斉藤りかさん さいとう・りか 49歳 ラジオディレクター
「身体の左右差を指摘してもらい、自分でも体感できました。続けて通って、筋肉をつけたいです」

会員番号59(右)
加藤紫織さん かとう・しおり 42歳 PR会社代表取締役
「ジムに通ったことはあるけど、いつも幽霊会員に。ここなら効果が実感できるから続きそうです」


完全プライベート パーソナルジム チャチャリート

レッスン中はジムがまるごと貸し切りに。受け付けからトレーニングまですべて専属トレーナーが1人で担当。ジム内では自然農法の野菜や、こだわりの調味料などの販売も。六本木アネックス店(TEL:03-6438-9811)、六本木 本店(TEL:03-5797-7802)、西麻布店(TEL:03-6812-9525)、代々木上原店(TEL:03-6407-1797)の全4店舗。体験レッスン3,800円(50分+20分無料カウンセリング付き) https://chacharito.jp/ ※六本木アネックス店以外はキャンセル待ちの状態です。

更衣室にシャワールームとメイクルームが完備。アメニティも充実している。
新鮮な野菜やナッツ、発酵食品のほか、身体を錆びさせない良質なオイルも販売。
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