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目の疲れだけでなく、“肝”の疲れも癒やす養生法とは?

肝の疲れにも効果的な、眼周りのマッサージを鍼灸師の石垣英俊さんに教えていただきました。

撮影・青木和義 スタイリング・白男川清美 ヘア&メイク・PEKO KANESAKA モデル・東 麻美  文・板倉ミキコ

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血流がアップすることで目がぱっちり開き、活動モードに。
血流がアップすることで目がぱっちり開き、活動モードに。
眉頭付近の指圧は、目の筋肉を和らげるのに効果的。
眉頭付近の指圧は、目の筋肉を和らげるのに効果的。
1.両手のひらをこすり合わせ、温かくなったら、そのまま目周りを覆う。
1.両手のひらをこすり合わせ、温かくなったら、そのまま目周りを覆う。
2.瞼を押さえつけないようふんわり包み、手の温かみを感じて。
2.瞼を押さえつけないようふんわり包み、手の温かみを感じて。
目の疲れだけでなく、“肝”の疲れも癒やす養生法とは?
スマホを見るときに硬直する、目を動かす外眼筋を刺激。 自分の顔の周りに四角いフレームがあるイメージを…
人差し指の動きに合わせて、顔は固定したまま目だけを動かす。反対回りも行うと効果的。
目の疲れだけでなく、“肝”の疲れも癒やす養生法とは?
目の疲れだけでなく、“肝”の疲れも癒やす養生法とは?
1.右手を壁につき、リラックスして 立つ。
1.右手を壁につき、リラックスして 立つ。
2.右手に体重をかける。
2.右手に体重をかける。
3. 2の状態のまま、左半身を捻ってい くと、右側の肩甲骨周りの筋肉が刺 激される。30秒ほどキープ。
3. 2の状態のまま、左半身を捻ってい くと、右側の肩甲骨周りの筋肉が刺 激される。30秒ほどキープ。

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