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オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。

快眠のヒントを、睡眠に特化したクリニックの医師、渋井佳代さんに聞きました。

撮影・小川朋央　イラストレーション・佐々木一澄　文・長谷川未緒

写真ギャラリー

オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
エスカルゴピロー（77×42cm）2万6400円（ロフテー TEL.0120・824・855）
エスカルゴピロー（77×42cm）2万6400円（ロフテー TEL.0120・824・855）
ボディピロー LBP-330（Mサイズ 47×107cm）3万4100円（ロフテー）
ボディピロー LBP-330（Mサイズ 47×107cm）3万4100円（ロフテー）
ワコール 睡眠科学 寝返りしやすい立体設計パジャマ1万4300円（ワコールお客様センター TEL.0120・307・056）
ワコール 睡眠科学 寝返りしやすい立体設計パジャマ1万4300円（ワコールお客様センター TEL.0120・307・056）
オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
左から、ムーンリット カモミール ピローミスト 50ml 7,150円、ラベンダー＆ムーンフラワー セント サラウンド（TM）ディフューザー 165㎖ 1万5840円（共にジョーマローン ロンドン お客様相談室 TEL.0570・003・770）　SLEEP STEP アロマティックシール スイートドリーム 18枚入 1,100円（銀座ロフト TEL.03・3562・6210）
左から、ムーンリット カモミール ピローミスト 50ml 7,150円、ラベンダー＆ムーンフラワー セント サラウンド（TM）ディフューザー 165㎖ 1万5840円（共にジョーマローン ロンドン お客様相談室 TEL.0570・003・770）　SLEEP STEP アロマティックシール スイートドリーム 18枚入 1,100円（銀座ロフト TEL.03・3562・6210）
オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
美大出身の講師のナビゲートで、著名な画家の絵画を模写するアート体験ができるが『artwine.tokyo』。作品にペアリングしたワインの提供も。詳細はウェブサイトにて<a href="https://artwine.tokyo">https://artwine.tokyo</a>
美大出身の講師のナビゲートで、著名な画家の絵画を模写するアート体験ができるが『artwine.tokyo』。作品にペアリングしたワインの提供も。詳細はウェブサイトにてhttps://artwine.tokyo
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