八邪は手先の冷えに効くツボ。血流改善にも有効。とくにストレスを感じたときの冷えに。
「ストレスによる冷えは、気の巡りが悪く、体の末端まで血が行き届かないことが主な要因です」(柳本さん)
手先の冷えに効果的なのが、手の水かき部分にあるツボ。左右4つずつ計8か所にある八邪です。ぐりぐりとつまむように押すことで、指先がじわ~っと温かくなるのを実感できるはず。
八邪は手先の冷えに効くツボ。血流改善にも有効。とくにストレスを感じたときの冷えに。
「ストレスによる冷えは、気の巡りが悪く、体の末端まで血が行き届かないことが主な要因です」(柳本さん)
手先の冷えに効果的なのが、手の水かき部分にあるツボ。左右4つずつ計8か所にある八邪です。ぐりぐりとつまむように押すことで、指先がじわ~っと温かくなるのを実感できるはず。
心兪は、自分の指では押しづらい位置にあるツボ。胸郭全体を動かして刺激します。
「背中は、精神を司る“心”――すなわち心臓の裏に位置するため、ストレスが多くなり、心が疲弊すると背中に張りや痛みが生じ、ときにはしこりになることも」(柳本さん)
自律神経の乱れも、背中に違和感を招く一因になるのだそうです。長時間、同じ姿勢になりがちな部位。意識して動かしましょう。
神門は精神の安定を図り、リラックスしたいときに使うツボです。
「名前に“神”という字がつくツボは精神的な症状に効果的です。神門を刺激すると、緊張が緩んで眠りに入りやすくなります」(柳本さん)
探しやすいツボで、心が疲れて目が冴えるようなときだけではなく、日中、イライラするとき、緊張したときにも押してみては。
『クロワッサン特別編集 体のツボの大地図帖 (マガジンハウスムック) 』より
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。