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スマホ、ＰＣから離れて一呼吸。デジタルデトックスで心身を癒やす。

SNSやネットサーフィンで、日々スマホ漬けという人も多いのでは? デジタル機器から一瞬でも離れるだけで、心にも体にもこんなにいい影響が。

文・樋口可奈子　背景写真・アマナイメージズ

きれい目スタイルにも馴染む、大人のカジュアルリュック

きれい目スタイルにも馴染む、大人のカジュアルリュック

コンパクトなシルエットでありながら、優れた撥水性と豊富なポケットで収納力も抜群。日常使いに寄り添う、大人仕様のリュックです。

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スマホ、ＰＣから離れて一呼吸。デジタルデトックスで心身を癒やす。
村岡利恵（むらおか・りえ）さん●ウェブ編集。雑誌編集者の後、北アルプス山麓へ移住。週末限定で朝食カフェを営む。2019年より登山系メディア「YA MA HACK」の編集に。
村岡利恵（むらおか・りえ）さん●ウェブ編集。雑誌編集者の後、北アルプス山麓へ移住。週末限定で朝食カフェを営む。2019年より登山系メディア「YA MA HACK」の編集に。
アメリカ・ヨセミテ国立公園にハイキングに行った時の一枚。「アウトドア活動をすると、おのずとデジタルデトックスになります」
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通勤で使うザックの中には常に本を一冊入れている。「電車では短編小説やエッセイ、ロングトレイル関係の本を読むことが多いです」
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高橋晋平（たかはし・しんぺい）●おもちゃクリエイター、発明家。バンダイ勤務時に国内外累計335万個を販売した「∞（むげん）プチプチ」を開発、独立後も様々な玩具を発表。著書に『企画のメモ技（テク）』など。
高橋晋平（たかはし・しんぺい）●おもちゃクリエイター、発明家。バンダイ勤務時に国内外累計335万個を販売した「∞（むげん）プチプチ」を開発、独立後も様々な玩具を発表。著書に『企画のメモ技（テク）』など。
6歳と3歳、2人の娘がいる高橋さん。「自分が開発したカードゲームで遊んでいるところ。アナログ中心の休日を過ごしています」
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左・平日のトップ画面。右・休日の2ページ目。SNSのアプリをフォルダにひとまとめにしておくと、画面上の移動も手軽にできる。
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はなさん●モデル。17歳からモデル活動を開始。テレビやラジオ、ナレーター、エッセイ執筆など、幅広く活躍中。近著に『はな、茶の湯に出会う』（淡交社）が。
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上野動物園のシャンシャンが大好き。「本物はやっぱりかわいい!　時間を見つけて会いに行きます」
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お気に入りの茶道具。「初めて作った茶杓。その共筒にそれぞれ先生にご銘をつけていただきました」
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フランス語のレッスン用ノート。「デジタル機器を使うようになって字を書かなくなってしまいましたが、ノートだけは手書きです」
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