ストレスがかかることが多い日中。気がつけば眉間にシワが寄っていたり、口角が下がってほうれい線がくっきり……なんてことになりがち。
「筋肉はずっと同じ状態にあると、その位置でクセがついてしまいます。日中いつでも、何回行ってもいいので、眉間に寄ってしまった筋肉のクセを直し、元に戻してあげましょう」
ほうれい線も同様。
「ほうれい線を目立たせる原因は頰の筋肉のコリ。頰骨の際のラインにある筋肉をよくほぐしましょう」
パソコンやスマホなど、目を酷使する時間が増えた現代では、後頭部のコリをほぐすのも必須。
「ここをしっかりほぐせば頭全体が軽くなり、それだけでストレス解消やリフレッシュにもなります」