からだ

更新: 2018年11月16日 17:30

【今週末まとめて読みたい】身体の冷え対策に効果的な4つのまとめ記事。

今週末、まとめて読みたい記事をクロワッサンオンライン編集部がピックアップ！
これから冬に向かってますます寒くなりますね。冬のお悩みといえば、“冷え”。ストレッチや、食事、お灸など冷え対策に効果的な記事をまとめました。

1.【ダイエットレシピ】食事には必ず汁物を、が鉄則。体を中から温めて代謝を上げましょう。

身体の芯から温めてくれる、おいしくて太りにくい汁物レシピを、料理研究家の松田美智子さんに教わりました。昼食と夕食に加えると、新陳代謝を促してくれます。

これからの季節、気になる冷えとコリを解消するには整体がおすすめ。整体師の永井峻さんに教わったかんたん整体でコリ、冷え、むくみをセルフケアしましょう。

安全で手軽にできるようになったお灸。冷えを感じたら、お灸で体内の熱エネルギーや元気を高めるのが有効です。体調を整えてくれるツボを教わりました。

冷えにはいろいろなタイプがあって、温めるだけでは解消しない冷えもあるそうです。自分がどんな冷え症なのかチェックしてみましょう。ベストな対処方法も伺いました。

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