大きく強靭な筋肉。疲れが溜まると、腰痛の原因にも。
からだ
中野ジェームス修一さんに教わる基本の大臀筋(だいでんきん)のストレッチ
正しい姿勢と軽快な歩行に役立つ、股関節まわりのストレッチ。
- 撮影・青木和義 ヘア&メイク・Nagisa(W) スタイリング・武政 モデル・くらさわかずえ 文・石飛カノ イラストレーション・川野郁代
大臀筋(だいでんきん)
お尻を広く覆う大臀筋は、歩くときに地面からの衝撃を吸収する役目を担う筋肉。疲れが溜まってこの部分が硬くなると、背中の筋肉が引っ張られ、腰痛に発展することも。ふだんなかなか伸ばす機会のない筋肉なので、柔軟性に難ありの人は早速ストレッチを。
【動画】基本の股関節ストレッチ【大臀筋】
中野ジェームズ修一(なかの・じぇーむず・しゅういち) ●1971年生まれ。 米国スポーツ医学会認定運動生理学士。メンタル とフィジカル両面からの運動指導を行う。
『クロワッサン』967号より。
この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ(税抜き)の価格となります。
人気記事ランキング
- 最新
- 週間
- 月間