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【大人のデジタルヘルスケア】睡眠や食事、運動などをサポートしてくれるアプリ──健康寿命を延ばし、心も安定

身近なスマホだからこそ、日々の健康状態を記録して管理するにはもってこい。健康管理をサポートしつつ、楽しく続けられるアプリをご紹介します！

撮影・北尾 渉　イラストレーション・えだようこ　構成＆文・中條裕子

きれい目スタイルにも馴染む、大人のカジュアルリュック

きれい目スタイルにも馴染む、大人のカジュアルリュック

コンパクトなシルエットでありながら、優れた撥水性と豊富なポケットで収納力も抜群。日常使いに寄り添う、大人仕様のリュックです。

写真ギャラリー

【大人のデジタルヘルスケア】睡眠や食事、運動などをサポートしてくれるアプリ──健康寿命を延ばし、心も安定
（左）噛む力、舌の動き、潤いなどの項目を繋いだ六角形の大きさで、元気度がわかるレーダーチャート　（右）「パ」の5秒間の発声回数で唇まわりの筋肉、「タ」で舌の筋肉、「カ」で下アゴの筋肉の状態をチェック
（左）噛む力、舌の動き、潤いなどの項目を繋いだ六角形の大きさで、元気度がわかるレーダーチャート　（右）「パ」の5秒間の発声回数で唇まわりの筋肉、「タ」で舌の筋肉、「カ」で下アゴの筋肉の状態をチェック
簡単アンケートと発声テストで、口腔機能を確認！
簡単アンケートと発声テストで、口腔機能を確認！
（左）体重・体脂肪率の目標を設定しておくと、測定した数値との差によって、丸枠の色が変化する　（右）1日の摂取カロリー、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス、各種栄養素の過不足をグラフでチェック
（左）体重・体脂肪率の目標を設定しておくと、測定した数値との差によって、丸枠の色が変化する　（右）1日の摂取カロリー、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランス、各種栄養素の過不足をグラフでチェック
写真を撮るだけで、AIが食事を自動で解析して記録
写真を撮るだけで、AIが食事を自動で解析して記録
【大人のデジタルヘルスケア】睡眠や食事、運動などをサポートしてくれるアプリ──健康寿命を延ばし、心も安定
（左）現在の睡眠負債と過去15日間の負債の増減傾向をグラフで表示する、60日間無料の限定サービス　（右）いびきの時間と音量を時系列グラフで可視化。該当部分をタップすると、録音した音声が再生される
（左）現在の睡眠負債と過去15日間の負債の増減傾向をグラフで表示する、60日間無料の限定サービス　（右）いびきの時間と音量を時系列グラフで可視化。該当部分をタップすると、録音した音声が再生される
夜間の睡眠状態を記録しながら、起床をサポート
夜間の睡眠状態を記録しながら、起床をサポート
（左）食事管理は、豆、ごま、卵など、食べた品目をタップするだけ。無理をせず毎日続けられる　（右）脳トレゲームは、スライドパズルや間違い探し、計算など。脳年齢や番付も表示され、つい夢中に
（左）食事管理は、豆、ごま、卵など、食べた品目をタップするだけ。無理をせず毎日続けられる　（右）脳トレゲームは、スライドパズルや間違い探し、計算など。脳年齢や番付も表示され、つい夢中に
脳の健康維持に、毎日楽しみながら続けたいアプリ
脳の健康維持に、毎日楽しみながら続けたいアプリ
【大人のデジタルヘルスケア】睡眠や食事、運動などをサポートしてくれるアプリ──健康寿命を延ばし、心も安定
（左）月単位のカレンダーでは、日々の排便記録がアイコン表示されるので、パッと見てわかるのが便利　（右）ぷりぷり、かちかちなどの形や色、量、におい、すっきり感を、画面から選んでタップして記録
（左）月単位のカレンダーでは、日々の排便記録がアイコン表示されるので、パッと見てわかるのが便利　（右）ぷりぷり、かちかちなどの形や色、量、におい、すっきり感を、画面から選んでタップして記録
便通の状態を日々可視化することで腸活に役立てる
便通の状態を日々可視化することで腸活に役立てる
（左）前日の歩数が4,000歩以上で「スタンプを押す」ボタンが表示され、7個集めるとポイントを獲得　（右）「毎日チャレンジ」画面では、日々の健康管理やウォーキングなど、4つのミッションに挑戦できる
（左）前日の歩数が4,000歩以上で「スタンプを押す」ボタンが表示され、7個集めるとポイントを獲得　（右）「毎日チャレンジ」画面では、日々の健康管理やウォーキングなど、4つのミッションに挑戦できる
目標は1日4,000歩、楽しみながら歩くだけでポイ活
目標は1日4,000歩、楽しみながら歩くだけでポイ活
（左）日陰を優先して提案するモードを搭載。3Dでどこに日影があるかわかるので、暑い日でも安心　（右）希望の歩数を入れるだけで、初めて訪れた場所でも、ぐるりと一周できる散歩コースがわかる
（左）日陰を優先して提案するモードを搭載。3Dでどこに日影があるかわかるので、暑い日でも安心　（右）希望の歩数を入れるだけで、初めて訪れた場所でも、ぐるりと一周できる散歩コースがわかる
希望の歩数を入力するだけで、最適な散歩コースを提案
希望の歩数を入力するだけで、最適な散歩コースを提案
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