暮らしに役立つ、知恵がある。

 

9月10日発売の『クロワッサン』最新号は「夏疲れリカバリー。」

私たちの毎日は、少しの知恵と工夫で、もっと愛おしく、楽しいものに変わります。日々を豊かに彩る知恵とヒントが詰まった『クロワッサン』最新号の見どころを、編集部よりお届けします。

文・クロワッサン編集部

写真ギャラリー

9月10日発売の『クロワッサン』最新号は「夏疲れリカバリー。」
俳優、タレントの佐藤藍子さんのリカバリー法は馬と触れ合うこと。「草食動物ならではの穏やかな雰囲気や、なめらかな毛並みなどにも気持ちがほぐされます」
俳優、タレントの佐藤藍子さんのリカバリー法は馬と触れ合うこと。「草食動物ならではの穏やかな雰囲気や、なめらかな毛並みなどにも気持ちがほぐされます」
仕事や家事の合間のリフレッシュには漫画が欠かせない。「嫁入り道具は漫画」というくらい好きで、1冊ずつビニールカバーをかけているほど
仕事や家事の合間のリフレッシュには漫画が欠かせない。「嫁入り道具は漫画」というくらい好きで、1冊ずつビニールカバーをかけているほど
サッカー審判員の山下良美さんは、体を大きく動かすダイナミックストレッチでリカバリー。「合わせて5分ほどでも、体の負担を軽くして、怪我を防ぐ効果があります」
サッカー審判員の山下良美さんは、体を大きく動かすダイナミックストレッチでリカバリー。「合わせて5分ほどでも、体の負担を軽くして、怪我を防ぐ効果があります」
樹木医の後藤瑞穂さんのリカバリーの秘訣は、黒糖をなめること。「頭がぼーっとしたときにも1粒。もうひとがんばりできます」
樹木医の後藤瑞穂さんのリカバリーの秘訣は、黒糖をなめること。「頭がぼーっとしたときにも1粒。もうひとがんばりできます」
汁物は温かいものが腸にいい。夏のトマトの温スープは、体全体を冷やしつつも、腸には優しくおすすめ
汁物は温かいものが腸にいい。夏のトマトの温スープは、体全体を冷やしつつも、腸には優しくおすすめ
お粥は弱った腸の強い味方。細く刻んだ薬味の大葉は夏の野菜。ねぎは消化を助けてくれる
お粥は弱った腸の強い味方。細く刻んだ薬味の大葉は夏の野菜。ねぎは消化を助けてくれる
夏野菜のかぼちゃで温かい味噌汁を。味噌や漬物など、日本伝統の発酵食品で腸内フローラを活性化！
夏野菜のかぼちゃで温かい味噌汁を。味噌や漬物など、日本伝統の発酵食品で腸内フローラを活性化！
体側を伸ばす【三日月のポーズ】。「背中や腰がほぐれて全身の血行が促進。呼吸も深くなって心身がリラックスし、全身の疲労が回復します」
体側を伸ばす【三日月のポーズ】。「背中や腰がほぐれて全身の血行が促進。呼吸も深くなって心身がリラックスし、全身の疲労が回復します」
下半身がだるいなら【仰向けのがっせきのポーズ】。「足裏を合わせるこのポーズは、股関節がほぐれて骨盤のゆがみが改善。下半身の血流がよくなり、だるさや冷え、むくみが緩和します」
下半身がだるいなら【仰向けのがっせきのポーズ】。「足裏を合わせるこのポーズは、股関節がほぐれて骨盤のゆがみが改善。下半身の血流がよくなり、だるさや冷え、むくみが緩和します」
【魚のポーズ】は、冷房冷えによる血行不良や、長時間のパソコンやスマホ操作などから起きやすい首・肩まわりの緊張に効果的。「肩甲骨を寄せて胸を開くこのポーズは、首・肩まわりの血行が促進し、こりがほぐれます。睡眠の質も向上し、頭痛改善効果も」
【魚のポーズ】は、冷房冷えによる血行不良や、長時間のパソコンやスマホ操作などから起きやすい首・肩まわりの緊張に効果的。「肩甲骨を寄せて胸を開くこのポーズは、首・肩まわりの血行が促進し、こりがほぐれます。睡眠の質も向上し、頭痛改善効果も」
手足がむくんでいるなら【手足ぶらぶらのポーズ】を。「このポーズは、滞っていた血流が心臓に戻りやすくなり、むくみや冷えが改善。肩のこりもほぐれますよ」
手足がむくんでいるなら【手足ぶらぶらのポーズ】を。「このポーズは、滞っていた血流が心臓に戻りやすくなり、むくみや冷えが改善。肩のこりもほぐれますよ」
「最近、疲れているな」と感じることはあっても、「脳が疲れているな」とは思わないのでは？　ところが、体も頭も心も、あらゆる疲れとはすなわち、脳疲労なのだという……
「最近、疲れているな」と感じることはあっても、「脳が疲れているな」とは思わないのでは？　ところが、体も頭も心も、あらゆる疲れとはすなわち、脳疲労なのだという……
無心になって頭を休ませるというのは案外難しいものだが、家事の中にもぼんやりするチャンスはある。たとえば、薬味野菜をひたすらみじん切りしたり、キャベツの千切りをするのもおすすめ！
無心になって頭を休ませるというのは案外難しいものだが、家事の中にもぼんやりするチャンスはある。たとえば、薬味野菜をひたすらみじん切りしたり、キャベツの千切りをするのもおすすめ！
靴磨きも効果的。脳内物質のバランスを保つ役割をもつDMN（デフォルト・モード・ ネットワーク）は、一定のテンポで繰り返すリズム運動などで、活性化するという
靴磨きも効果的。脳内物質のバランスを保つ役割をもつDMN（デフォルト・モード・ ネットワーク）は、一定のテンポで繰り返すリズム運動などで、活性化するという
「自然を感じることで、ノルアドレナリンを抑えてくれるセロトニンが分泌されイライラが鎮まります」。例えば、通勤や外出で電車に乗るときは、車窓から空を眺めて、その日の雲を見るだけでも効果あり
「自然を感じることで、ノルアドレナリンを抑えてくれるセロトニンが分泌されイライラが鎮まります」。例えば、通勤や外出で電車に乗るときは、車窓から空を眺めて、その日の雲を見るだけでも効果あり
この写真ギャラリーの記事を読む

TAGS

  1. HOME
  2. からだ
  3. 9月10日発売の『クロワッサン』最新号は「夏疲れリカバリー。」

人気ランキング

  • 最 新
  • 週 間
  • 月 間
もっと見る

注目の記事

お腹周り、血糖値、コレステロール…大人の悩みに根本アプローチ
SPONSORED

お腹周り、血糖値、コレステロール…大人の悩みに根本アプローチ
いつもご機嫌なはなさんの、セラムで叶える大人の素肌ケア
SPONSORED

いつもご機嫌なはなさんの、セラムで叶える大人の素肌ケア
俳優・猫背椿さんの、これまでの私＆これからの私。「だって、人生120％楽しんで生きたいから」
SPONSORED

俳優・猫背椿さんの、これまでの私＆これからの私。「だって、人生120％楽しんで生きたいから」
更年期から始めたい骨と美しさの新習慣
SPONSORED

更年期から始めたい骨と美しさの新習慣
【小林製薬】自律神経の乱れと上手に付き合って、更年期も自分らしく過ごす
SPONSORED

【小林製薬】自律神経の乱れと上手に付き合って、更年期も自分らしく過ごす
【大正製薬】年とともに夜中に目が覚める、眠りが浅い──40代から急増する“睡眠の悩み”の正体と、大人の賢いセルフケア
SPONSORED

【大正製薬】年とともに夜中に目が覚める、眠りが浅い──40代から急増する“睡眠の悩み”の正体と、大人の賢いセルフケア
【クレアージュ東京】自分に合った対策で、秋の抜け毛悩みを解消

【クレアージュ東京】自分に合った対策で、秋の抜け毛悩みを解消
【リゾナーレ】北海道の大自然を満喫！ 雲海、旬の食、動物に癒やされる
SPONSORED

【リゾナーレ】北海道の大自然を満喫！ 雲海、旬の食、動物に癒やされる
【久光製薬】気負わず、軽やかに。料理研究家・小林まさみさんが実践する、疲れを持ち越さない！ 仕事をしながらの“すきまリカバリー”
SPONSORED

【久光製薬】気負わず、軽やかに。料理研究家・小林まさみさんが実践する、疲れを持ち越さない！ 仕事をしながらの“すきまリカバリー”
なんとなくの不調に揺らがない、前向きな“リズム”へ。堀井美香さんに教わる、40代からの心と体を整える新習慣
SPONSORED

なんとなくの不調に揺らがない、前向きな“リズム”へ。堀井美香さんに教わる、40代からの心と体を整える新習慣
もっと見る

編集部のイチオシ！

俳優・猫背椿さんの、これまでの私＆これからの私。「だって、人生120％楽しんで生きたいから」
SPONSORED

俳優・猫背椿さんの、これまでの私＆これからの私。「だって、人生120％楽しんで生きたいから」
いつもご機嫌なはなさんの、セラムで叶える大人の素肌ケア
SPONSORED

いつもご機嫌なはなさんの、セラムで叶える大人の素肌ケア

好評発売中

心身のゆらぎを感じだす私たち。体の変化を恐れずに生き生きと暮らすためのヒントを集めた1冊です！
2026.10.09発売

心身のゆらぎを感じだす私たち。体の変化を恐れずに生き生きと暮らすためのヒントを集めた1冊です！

オススメの連載

調味料
睡眠
スマホ
介護
くらしのお悩み相談室
着物
たいっしー＆ふなっしーの、幸せを呼ぶ悩み相談室
崎田ミナ
ぐっち夫婦
ヒャダインの台所
連載一覧へ